跑馬拉松補(bǔ)鹽和糖怎么補(bǔ)
男 | 31歲 2019-08-15 07:00:56
1人回復(fù)
來自太原市
健康咨詢描述： 您好！跑全程馬拉松42公里，應(yīng)該怎么補(bǔ)充0.9氯化鈉和5的葡萄糖，喝多少量
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2019-08-15 07:18:12 我要投訴
你好，根據(jù)你描述的情況，跑馬拉松是非常耗費(fèi)體力的運(yùn)動(dòng)，一定要做好充分的運(yùn)動(dòng)前的訓(xùn)練和準(zhǔn)備。建議你可以每隔一段時(shí)間補(bǔ)充點(diǎn)水分，當(dāng)然需要根據(jù)具體氣溫高低出汗的多少來決定具體量，建議要補(bǔ)充鹽丸，無水葡萄糖等。
2019-08-15 07:24
ask91918278u3
追問
主任，咱0.9氯化鈉和百分之5的糖能喝嗎？
2019-08-15 09:14醫(yī)生回答：
你好，09氯化鈉溶液不能喝，可以對傷口沖洗，可以喝百分之五的葡萄糖，補(bǔ)糖時(shí)間越早越好。
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