準(zhǔn)備跑馬拉松10公里

男 | 21歲 2018-05-06 09:08:23 4人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：準(zhǔn)備跑馬拉松10公里，鍛煉了一個(gè)月了這幾天膝蓋痛還想繼續(xù)鍛煉下去有什么好辦法嗎？

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2018-05-06 09:09:10 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這種情況是由于你劇烈運(yùn)動(dòng)后等原因?qū)е碌募∪饫瓊?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意休息，用熱毛巾熱敷患處，促進(jìn)血液循環(huán)。慢慢就恢復(fù)正常啦，放松心情。增加營(yíng)養(yǎng)

2018-05-06 09:19 ask84998068e4 追問(wèn)

如果繼續(xù)煉下去想再堅(jiān)持半個(gè)月，跑完這次再休息有啥好的見(jiàn)意嗎？

2018-05-07 05:54醫(yī)生回答：

盡量減少活動(dòng)

梁天舒佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 尺橈骨骨干雙骨折,腰椎退行性疾病,開(kāi)放性骨折,股骨幫助網(wǎng)友：64510

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2018-05-06 09:25:17 我要投訴

你好，根據(jù)你提供的病情。建議你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療中頻治療都可以緩解疼痛也可以打一針?lè)忾]治療希望我的回答可以幫助到你。

王斌淮北市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 對(duì)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的微創(chuàng)治療，以及四肢骨折、脊柱疾病等具有幫助網(wǎng)友：11173稱贊：2

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2018-05-06 09:27:53 我要投訴

      你好，從你描述的情況上看，考慮是膝關(guān)節(jié)滑膜炎的癥狀，建議可以口服硫酸氨基葡萄糖，以及關(guān)節(jié)內(nèi)注射玻璃酸鈉。并且佩戴護(hù)膝，平時(shí)要加強(qiáng)股四頭肌的等長(zhǎng)收縮練習(xí)。

      以上是對(duì)“準(zhǔn)備跑馬拉松10公里”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！