持續(xù)近一星期晚上十一點失眠

      病情分析：
      你這個年齡段，應該不是失眠癥的情況，是作息不規(guī)律引起的紊亂。
      指導意見：
      建議你盡快調(diào)整作息，白天適當運動，晚上睡前兩個小時不要玩手機，不做劇烈運動。即使躺床上睡不著也要閉目養(yǎng)神。
      

      病情分析：
      你好，很高興幫你解答問題，你已經(jīng)持續(xù)一個星期，每天晚上11點失眠，晚上11點睡不著，白天很困，晚上特別有精神
      指導意見：
      你這種情況是由于放假期間作息不規(guī)律造成的，所以你從現(xiàn)在開始就要按照你上學的作息來進行，否則等你開學以后你就很難適應上學的學習生活，這是一個習慣的過程，希望你從現(xiàn)在開始