記憶力下降，經(jīng)常忘東西，害怕人多的地方

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的情況，你可能是壓力過(guò)大或者是沒(méi)有養(yǎng)成很好的生活簡(jiǎn)歷，晚上睡覺(jué)給我吃，喜歡吃一些辛辣烤肉之類(lèi)的食品。出現(xiàn)了現(xiàn)在的精神狀況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先要睡好覺(jué)，每天晚上10：30要養(yǎng)成很好的睡眠狀況，同時(shí)讓自己深呼吸，深深的吸氣三秒再慢慢的呼氣五秒，這樣反復(fù)進(jìn)行直到心情平和。然后從10數(shù)到0讓自己很好的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，出現(xiàn)有長(zhǎng)期失眠的現(xiàn)象會(huì)影響身體內(nèi)分泌代謝，進(jìn)而引起軀體其他疾病，建議可以前往醫(yī)院中醫(yī)科就診，結(jié)合你的具體情況給予中藥調(diào)理治療，改善睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要注意膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，合理安排作息時(shí)間進(jìn)行一些適度的活動(dòng)，讓自己能夠身心得以放松，注意勞逸結(jié)合，保持充足睡眠，避免辛辣刺激性食物，避免接觸寒涼性物質(zhì)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，感覺(jué)自己的記憶力下降，忘東西，害怕人多的地方。導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。不知道你的這種狀態(tài)有多長(zhǎng)時(shí)間。是不是對(duì)于人際溝通影響了你的生活？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不知道你如何看待與別人溝通，你的需求是什么？你認(rèn)為如何與別人交流？是不是我們?cè)谂c別人交流的過(guò)程當(dāng)中，我們的理想的狀態(tài)與現(xiàn)實(shí)有差距。我們內(nèi)心是不是有一些心結(jié)在里面，可以尋求專(zhuān)業(yè)心理老師的幫助，幫助打開(kāi)我們的心結(jié)，讓我們內(nèi)心的能量流動(dòng)出來(lái)。
      以上是對(duì)“記憶力下降，經(jīng)常忘東西，害怕人多的地方”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好?？戳四闵厦鏀⑹龅那闆r，你現(xiàn)在害怕與人溝通交流，說(shuō)明在你內(nèi)心感覺(jué)面對(duì)他人自己心理沒(méi)有安全感。你內(nèi)心想的太多，說(shuō)明你現(xiàn)在比較內(nèi)向，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      處于這種情況下，讓自己的內(nèi)心安靜比什么都重要，心慌意亂對(duì)什么不用心，這樣就會(huì)記憶力下降，忘記一些事情。找機(jī)會(huì)讓自己靜靜，好好休息一下。