身上的肉有點硬如何減肥呢？

      病情分析：
      你好，你身高160cm，體重100斤左右屬于正常的體重。
      指導(dǎo)意見：
      不需要在減肥就行了，如果在減肥屬于偏瘦了，控制到現(xiàn)在的體重就行，皮膚緊致就會有硬的表現(xiàn)
      

      病情分析：
      你好，這種情況你最好是采取科學(xué)的減肥方法進行減肥，測體重變化情況
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時少吃高熱量高油脂類食物，多吃粗纖維食物，通過增加運動來消耗體內(nèi)過多的脂肪
      
      以上是對“身上的肉有點硬如何減肥呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述身上肉硬如何減肥的問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的身高，標準體重應(yīng)該在100斤左右，你現(xiàn)在身材適中，建議你合理飲食加運動科學(xué)減肥，更好的塑形，每天適量補充蛋白質(zhì)類瘦肉牛奶雞蛋魚等，補充蔬菜水果，每天堅持運動1小時左右如快走慢跑游泳跳舞等，長期堅持就會見效的。