我身上的肉都是硬的，也就是實(shí)肉

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，如慢跑等，然后進(jìn)行肌肉的拉伸和按摩。

      鍛煉加強(qiáng)鍛煉，經(jīng)常多鍛煉，從飲食方面要控制，要多喝水，少吃高熱量和油膩的食物。每天去游泳，脂肪代謝會(huì)更快，而且瘦的也更快，肚子周圍的脂肪會(huì)瘦下去

      你好，如果是肌肉的話，那么肯定是比較難減下來的，如果說你身上的脂肪比較多的話，那么減肥的效果一般都是比較好，平時(shí)要注意，避免暴飲暴食
      以上是對(duì)“我身上的肉都是硬的，也就是實(shí)肉”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！