我身上的肉都是硬的，也就是實肉

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運動。
      指導意見：
      建議平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑等，然后進行肌肉的拉伸和按摩。

      鍛煉加強鍛煉，經(jīng)常多鍛煉，從飲食方面要控制，要多喝水，少吃高熱量和油膩的食物。每天去游泳，脂肪代謝會更快，而且瘦的也更快，肚子周圍的脂肪會瘦下去

      你好，如果是肌肉的話，那么肯定是比較難減下來的，如果說你身上的脂肪比較多的話，那么減肥的效果一般都是比較好，平時要注意，避免暴飲暴食
      以上是對“我身上的肉都是硬的，也就是實肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！