健康咨詢描述: 為什么感覺天天都沒精神,而覺得別人每天都很陽光的感覺。感覺我每天過得都一樣,沒什么開心的事情。
病情分析:
有一些個(gè)人自我調(diào)節(jié)輔助的方法1,多和家人朋友的溝通與交流,分享你的情感2,適當(dāng)增加戶外光照活動(dòng),大約每天半小時(shí)左右3,還可以每晚做五到十分鐘的瑜伽冥想
指導(dǎo)意見:
根據(jù)你的情況建議你可以通過減減壓的方式來緩解,找個(gè)適合自己的方式放松一下自己,減減壓,體育鍛煉最好,比如跑步,打球等。既可以鍛煉身體,又可以緩解壓力。另外保證充足的睡眠,你的壓力緩解了,睡眠改善了,這種感覺就會(huì)慢慢消失了。關(guān)鍵是平時(shí)注意放松自己,調(diào)整好心態(tài)很重要的。
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