一年時間睡眠質量不好多夢

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮是由于睡眠質量不高造成的多夢易醒的情況，另外也可能存在神經衰弱的問題。引起這種情況的原因有很多，例如具體的軀體不適，器質性病變，也可能是由于精神壓力過大，心理因素影響所引起！
      指導意見：
      建議您放松心情，避免過分的強化問題，調整睡眠質量，試試睡前喝杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓練，有助于提高睡眠質量，更快入睡，另外，最好到正規(guī)醫(yī)院進行詳細的檢查，對癥治療，盡量不要熬夜調整生物鐘至規(guī)律水平，工作生活當中不要給自己太大的壓力，勞逸結合，看看效果！
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述。睡眠障礙包括入睡困難，睡眠淺，易醒早醒等，既和驅體因素有關系，如身體的各種不適，也和心理作用有關系，如情緒不良壓力過大等，還和環(huán)境因素有關系，如聲音光等的刺激。
      指導意見：
      建議找到病因，對癥治療。建議平時要多與人交流，養(yǎng)成鍛煉身體的習慣，多做戶外運動，多參加集體活動。避免情緒不良，壓力過大等。學會放松。
      

      病情分析：
      你在這一年的時間里，夢多睡眠質量差，因為晚上休息不好，所以白天無精打采困乏無力。這樣不僅是身體不舒服，心理負擔也是有的。
      指導意見：
      首先從飲食方面進行反思，一日三餐都是要定時定量的吃，且注意營養(yǎng)搭配，不要少吃更別不吃。其次每天作息也要規(guī)律化，最好是早睡早起養(yǎng)成規(guī)律。再次可以在每晚睡前跳會繩熱水泡泡腳再睡。
      
      以上是對“一年時間睡眠質量不好多夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，這么長時間，睡眠質量不好，經常夜里做夢，這種情況一般屬于神經衰弱，大多是生活壓力大，工作緊張造成的。
      指導意見：
      建議首先調整心理，通過改善情緒，達到心情舒暢的目的。平時多吃新鮮蔬菜水果，可以達到寧心安神的作用。并適當運動鍛煉，保持良好心態(tài)。如用藥物可服用遠志補腦湯、酸棗仁湯等加水生煎代茶飲，可以達到調整心態(tài)、睡眠質量的作用。
      

      病情分析：
      你好！你的睡眠質量不好，是指容易醒而且多夢，是嗎？其實只要進入深睡眠人人都會做夢，如果你在做夢的那個階段醒來，就會記得夢。
      指導意見：
      剛剛好錯過那個做夢都時段，就不會記得做夢，記不記得夢境，對健康都沒有影響，只是當你認為做夢的時候影響了睡眠，這才是根源。改變認知，就改變了想法，就不會感覺做夢給你帶來了睡眠質量不好的信念。