一年時(shí)間睡眠質(zhì)量不好多夢(mèng)

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮是由于睡眠質(zhì)量不高造成的多夢(mèng)易醒的情況，另外也可能存在神經(jīng)衰弱的問(wèn)題。引起這種情況的原因有很多，例如具體的軀體不適，器質(zhì)性病變，也可能是由于精神壓力過(guò)大，心理因素影響所引起！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，避免過(guò)分的強(qiáng)化問(wèn)題，調(diào)整睡眠質(zhì)量，試試睡前喝杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡，另外，最好到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，對(duì)癥治療，盡量不要熬夜調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平，工作生活當(dāng)中不要給自己太大的壓力，勞逸結(jié)合，看看效果！
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述。睡眠障礙包括入睡困難，睡眠淺，易醒早醒等，既和驅(qū)體因素有關(guān)系，如身體的各種不適，也和心理作用有關(guān)系，如情緒不良?jí)毫^(guò)大等，還和環(huán)境因素有關(guān)系，如聲音光等的刺激。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議找到病因，對(duì)癥治療。建議平時(shí)要多與人交流，養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多參加集體活動(dòng)。避免情緒不良，壓力過(guò)大等。學(xué)會(huì)放松。
      

      病情分析：
      你在這一年的時(shí)間里，夢(mèng)多睡眠質(zhì)量差，因?yàn)橥砩闲菹⒉缓?，所以白天無(wú)精打采困乏無(wú)力。這樣不僅是身體不舒服，心理負(fù)擔(dān)也是有的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先從飲食方面進(jìn)行反思，一日三餐都是要定時(shí)定量的吃，且注意營(yíng)養(yǎng)搭配，不要少吃更別不吃。其次每天作息也要規(guī)律化，最好是早睡早起養(yǎng)成規(guī)律。再次可以在每晚睡前跳會(huì)繩熱水泡泡腳再睡。
      
      以上是對(duì)“一年時(shí)間睡眠質(zhì)量不好多夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，這么長(zhǎng)時(shí)間，睡眠質(zhì)量不好，經(jīng)常夜里做夢(mèng)，這種情況一般屬于神經(jīng)衰弱，大多是生活壓力大，工作緊張?jiān)斐傻摹?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議首先調(diào)整心理，通過(guò)改善情緒，達(dá)到心情舒暢的目的。平時(shí)多吃新鮮蔬菜水果，可以達(dá)到寧心安神的作用。并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，保持良好心態(tài)。如用藥物可服用遠(yuǎn)志補(bǔ)腦湯、酸棗仁湯等加水生煎代茶飲，可以達(dá)到調(diào)整心態(tài)、睡眠質(zhì)量的作用。
      

      病情分析：
      你好！你的睡眠質(zhì)量不好，是指容易醒而且多夢(mèng)，是嗎？其實(shí)只要進(jìn)入深睡眠人人都會(huì)做夢(mèng)，如果你在做夢(mèng)的那個(gè)階段醒來(lái)，就會(huì)記得夢(mèng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      剛剛好錯(cuò)過(guò)那個(gè)做夢(mèng)都時(shí)段，就不會(huì)記得做夢(mèng)，記不記得夢(mèng)境，對(duì)健康都沒(méi)有影響，只是當(dāng)你認(rèn)為做夢(mèng)的時(shí)候影響了睡眠，這才是根源。改變認(rèn)知，就改變了想法，就不會(huì)感覺(jué)做夢(mèng)給你帶來(lái)了睡眠質(zhì)量不好的信念。