病情分析:
你好,你的這種情況考慮是由于睡眠質量不高造成的多夢易醒的情況,另外也可能存在神經衰弱的問題。引起這種情況的原因有很多,例如具體的軀體不適,器質性病變,也可能是由于精神壓力過大,心理因素影響所引起!
指導意見:
建議您放松心情,避免過分的強化問題,調整睡眠質量,試試睡前喝杯熱牛奶,泡泡熱水澡,做做放松訓練,有助于提高睡眠質量,更快入睡,另外,最好到正規(guī)醫(yī)院進行詳細的檢查,對癥治療,盡量不要熬夜調整生物鐘至規(guī)律水平,工作生活當中不要給自己太大的壓力,勞逸結合,看看效果!
病情分析:
你好,看了你的描述。睡眠障礙包括入睡困難,睡眠淺,易醒早醒等,既和驅體因素有關系,如身體的各種不適,也和心理作用有關系,如情緒不良壓力過大等,還和環(huán)境因素有關系,如聲音光等的刺激。
指導意見:
建議找到病因,對癥治療。建議平時要多與人交流,養(yǎng)成鍛煉身體的習慣,多做戶外運動,多參加集體活動。避免情緒不良,壓力過大等。學會放松。
病情分析:
你在這一年的時間里,夢多睡眠質量差,因為晚上休息不好,所以白天無精打采困乏無力。這樣不僅是身體不舒服,心理負擔也是有的。
指導意見:
首先從飲食方面進行反思,一日三餐都是要定時定量的吃,且注意營養(yǎng)搭配,不要少吃更別不吃。其次每天作息也要規(guī)律化,最好是早睡早起養(yǎng)成規(guī)律。再次可以在每晚睡前跳會繩熱水泡泡腳再睡。
以上是對“一年時間睡眠質量不好多夢”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
您好,看了敘述分析,根據(jù)癥狀考慮,這么長時間,睡眠質量不好,經常夜里做夢,這種情況一般屬于神經衰弱,大多是生活壓力大,工作緊張造成的。
指導意見:
建議首先調整心理,通過改善情緒,達到心情舒暢的目的。平時多吃新鮮蔬菜水果,可以達到寧心安神的作用。并適當運動鍛煉,保持良好心態(tài)。如用藥物可服用遠志補腦湯、酸棗仁湯等加水生煎代茶飲,可以達到調整心態(tài)、睡眠質量的作用。
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