想知道怎么減肥最快最有效不傷身體
健康咨詢描述： 想知道怎么減肥不傷身體并且減肥還很快很有效
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科學(xué)有效不傷身體的減肥辦法，就是嚴(yán)格控制飲食，以及長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)的，最好是采取分采每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，每天做中等強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)90分鐘以上。
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你好：減肥治療主要是通過兩個(gè)環(huán)節(jié)就是減少熱量攝入及增加熱量消耗，強(qiáng)調(diào)以行為、飲食、運(yùn)動(dòng)為主的綜合性治療，必要時(shí)輔以藥物、手術(shù)等治療方法。沒有什么最快速有效減肥方法的；一般每月減輕3～5斤比較好，容易長期堅(jiān)持，不容易反彈，對(duì)身體沒有傷害的。管住嘴、邁開腿，科學(xué)減肥，健康快樂生活！不要相信過于廣告宣傳及偏方秘方等的。
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病情分析：
你好，減肥必須要合理飲食和運(yùn)動(dòng)，飲食要規(guī)律，不能暴飲暴食，早餐和中餐必須要吃，晚餐可以用水果和粗糧代替，再加上運(yùn)動(dòng)
指導(dǎo)意見：
你好，減肥必須要合理飲食和運(yùn)動(dòng)，飲食要規(guī)律，不能暴飲暴食，早餐和中餐必須要吃，晚餐可以用水果和粗糧代替，再加上運(yùn)動(dòng)
以上是對(duì)“想知道怎么減肥最快最有效不傷身體”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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