手淫多了不舉，求辦法

      你好，長(zhǎng)時(shí)間頻繁的手淫會(huì)導(dǎo)致生活以及性生活質(zhì)量的下降，會(huì)容易出現(xiàn)頭暈，乏力，注意力不集中，失眠多夢(mèng)，會(huì)容易出現(xiàn)早泄和勃起功能障礙，你目前精子精液質(zhì)量的較差，和你的手淫是有非常大的關(guān)系的，已經(jīng)出現(xiàn)了泌尿生殖系統(tǒng)的炎癥，建議去醫(yī)院做一個(gè)相關(guān)的檢查，明確之后，然后規(guī)律地改善自己的生活習(xí)慣，并規(guī)律的口服一點(diǎn)藥物治療，治療相對(duì)來(lái)說(shuō)只能慢慢的緩解你的癥狀

      男性手淫是正常的生理需要，一般一周手淫一次是沒(méi)什么問(wèn)題的。長(zhǎng)期過(guò)度手淫會(huì)引起前列腺炎，陽(yáng)痿早泄，建議平時(shí)注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，可以口服腎陽(yáng)膠囊調(diào)理一個(gè)月，看看效果?？梢匀メt(yī)院泌尿外科查一下前列腺彩超和前列腺液看看有沒(méi)有前列腺炎，如果有前列腺炎需要及時(shí)正規(guī)治療前列腺炎。
      

      戒除手淫第一步的就是要分散注意力，比如全身心的投入到工作中，搞一些有益身心的活動(dòng)，尤其是戶(hù)外活動(dòng)，讓自己的注意不要集中在手淫這方面而集中到另外一些事情上面去。第二步，也要認(rèn)識(shí)到手淫的危害，手淫的危害是比較多的，長(zhǎng)期手淫可能會(huì)出現(xiàn)性冷淡，包括早泄，出現(xiàn)性功能障礙，同時(shí)對(duì)心理也有影響，過(guò)度沉迷于此甚至?xí)躺缸锏哪铑^。最后要加強(qiáng)鍛煉身體。
      至于提高性能力，首先要調(diào)整心態(tài)，因?yàn)榘俜种攀陨隙际切睦硪蛩?，還可以自我練習(xí)，做陰囊和肛門(mén)之間恥尾肌的鍛煉，練習(xí)收縮20次，每次收縮保持1~2秒，然后放松，每天進(jìn)行3次，另外還有就是與愛(ài)人多溝通，節(jié)制性生活頻率和手淫次數(shù)，不吃辛辣刺激食物，不穿過(guò)緊的衣褲，戒煙戒酒，勤換內(nèi)褲，多吃蔬菜水果，保持生殖器的干燥衛(wèi)生，可以口服中藥復(fù)方玄駒膠囊，或者西藥西地那非。
      以上是對(duì)“手淫多了不舉，求辦法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！