怎么戒除手淫，該怎么辦

男 | 20歲懸賞2個(gè)健康幣 2019-08-10 21:03:36 1人回復(fù) 來(lái)自青島市

健康咨詢(xún)描述：手淫好幾年了，已經(jīng)得了很多病，身體不好，不想手淫了，但戒不掉

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

何峰北京積水潭醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)泌尿系結(jié)石的微創(chuàng)治療以及無(wú)切口術(shù)式治療腎結(jié)石，

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-08-25 23:11:50 我要投訴

戒除手淫第一步的就是要分散注意力，比如全身心的投入到工作中，搞一些有益身心的活動(dòng)，尤其是戶外活動(dòng)，讓自己的注意不要集中在手淫這方面而集中到另外一些事情上面去。第二步，也要認(rèn)識(shí)到手淫的危害，手淫的危害是比較多的，長(zhǎng)期手淫可能會(huì)出現(xiàn)性冷淡，包括早泄，出現(xiàn)性功能障礙，同時(shí)對(duì)心理也有影響，過(guò)度沉迷于此甚至?xí)躺缸锏哪铑^。第三還要合理飲食，少吃或者不吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍等等壯陽(yáng)食物，不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣，最后要加強(qiáng)鍛煉身體

2019-08-10 21:26 ask917869736m 追問(wèn)

我已經(jīng)心理出現(xiàn)問(wèn)題了抑郁癥