咨詢心里醫(yī)生，怎么能把一個人忘掉
健康咨詢描述： 醫(yī)生我和一個男的發(fā)生了婚外情。我們都已婚。好了一個月他提出了分手。我們在一起上班、但是他要離開這了。我的心里很難受。怎么能忘掉他呢
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醫(yī)生回復區(qū)
本來你們都是有自己的家庭，你也知道這是一段婚外情沒有結(jié)果的，既然沒有結(jié)果，那就當斷立斷他走了你就不要再老是想這件事，不要關(guān)注他的任何信息，多培養(yǎng)些興趣愛好，找一些你感興趣的事情去做，把你的精力投放到自己的家庭上。過好自己的日子。
醫(yī)生不好意思哦手機故障今天弄好。但是他昨天走了，我心里老是難受怎么辦呢，我們現(xiàn)在說著話呢。也開玩笑著
既然他已經(jīng)走了，說明你們緣分已盡，不要再想他，也不要再關(guān)注他的任何信息，一定要把自己的日子過好。
本來我們是一個值班室上班。最后掉出去一個月，現(xiàn)在調(diào)回來四天吧。然后離職不干了回他們那個地方去了?？墒俏椰F(xiàn)在又回到20天前他給我說分手那中心情。有時心里很難受。老能想起他
理解你的心情，像這種情況多培養(yǎng)些興趣愛好，找一些別的事情做，用來轉(zhuǎn)移注意力。對于無法挽回的事情，一定要學會面對，而且他根本不屬于你，你也不屬于他。你們各自屬于自己的家庭，回歸家庭是你應該做的。
醫(yī)生我干別的事都是他。影響的我睡不好，心情也不好。當時和他在一起。我沒想到開始多甜。到最后是會分手的會多苦的。沒想到我給動了感情了
是的，你說的這些我可以理解，但是已經(jīng)是事實的，沒有挽回的。那你就不要再關(guān)注了，你最好能去做個心理的治療，對你會有幫助的，你越老是想這些事情，你就心情越不會愉快。
這心里治療就是心理輔導嗎醫(yī)生，我還是覺得如果這樣我還是刻意不要想他，但是我們還是說這話。我要是把他刪了，是不是很難看
心理治療有很多的心理治療方法。比方說按時治療，認知行為治療，精神分析治療等等。這需要治療，是根據(jù)患者的癥狀以及個人性格特點來選擇相應的治療方法。
呀這個不敢被家人發(fā)現(xiàn)咋辦我們這治療還要去西安要坐兩個半小時車痛苦歸痛苦時間長了就會忘記吧。我盡量想起他不回憶，這肯定的一段時間必定分了一個月。他才走三四天。走時我們語音也聊天了關(guān)鍵是同事要不是不聊
時間是良藥，對于不可能挽回的事情不要再關(guān)注，隨著時間的流逝，慢慢會走出來的，你現(xiàn)在多培養(yǎng)些興趣愛好，找些事情去投入的做，而且把心要放在自己的家庭上，對自己的家人要好一些，多與他們溝通交流。
病情分析：您可以轉(zhuǎn)移注意力，實際上也是一種談化，即是把自己的注意力集中于工作、學習和業(yè)余興趣上，尤其是當這個想法來臨時，若能及時去注意別的事情，去從事自己最感興趣的活動，轉(zhuǎn)移自己對它的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。指導意見：有一些個人自我調(diào)節(jié)輔助的方法1多和家人朋友的溝通與交流，分享你的情感2適當增加戶外光照活動，大約每天半小時左右3還可以每晚做五到十分鐘的瑜伽冥想
醫(yī)生真的好難。腦子老是他。明知道他是渣男還在想他。嗯時間是良藥。我就等過年呢。哎反正忘一個人好難。主要跟他在一起他比較干凈、說話做事很男人、這是第二次在一起一下就喜歡上他了。微信我還有他。本來他走我請他吃飯。他沒來得及。完了他說啥時候回來請我吃
你內(nèi)心對他有感情，不愿意去放棄，這是你造成痛苦的一個根源
你分析的很對，我不知道腦子咋想的他卻走的前一天我還叫他出來片，可是人家走時飯局多、怎樣不去想他呀，為社么我當初就覺得他對人好，喜歡他做事風格，沒想到一開始甜?？蓻]想不能在一起多痛苦呀。啥時能忘了他。因為我們現(xiàn)在說話。一開始來我們部門說的很少。知道他走了。我們都互相開玩笑
只有時間能夠治愈你給自己多找點事情做吧！
醫(yī)生我這兩天就在想?；橥馇檎鏇]意思。還是平淡過日子好、婚外情像才談戀愛一下高興一段時間一下子就失落傷心?我真不知道我當時只是被他關(guān)心幫助我。我也喜歡他經(jīng)常在一起片。跟他在一起了?，F(xiàn)在卻想起來覺得我腦子咋想的。必定這是第一次。我之前也沒談過戀愛
所有的感情都會回歸于平淡，如果是真心的，還會留有一定的親人或者是親切感，但如果一開始的目的都只是是玩玩的話，現(xiàn)在會什么都不留下來
他是玩玩。他已經(jīng)出軌三次了。你說他是咋樣一個人。我跟他在一起我知道他出軌，之前要是給我說。我還說不定不會跟他一塊的。是我笨沒經(jīng)歷過感情以為好了回好長時間。竟不知道最后這么痛苦。我對他是動感情。他還跟我說過不要動感情。讓我學一個熟人女的。人家就玩。不動感情
所以你會受傷
病情分析：
你好，婚外情是對婚姻生活不足的一種補償，但是這是有愧對于家庭的，你們在一起才一個月他就提出的分手，說明你們之間的感情是不穩(wěn)固的。
指導意見：
如果你對這份感情已經(jīng)做出了付出，現(xiàn)在分手對你的打擊肯定是非常大的，但是為了對方有好的生活，也為了你自己的家庭穩(wěn)固，要選擇放手，不要刻意的去忘記，隨著時間的久遠，這件事情慢慢的就會忘掉，把你的心用在愛你的愛人愛你的家庭上吧。
以上是對“咨詢心里醫(yī)生，怎么能把一個人忘掉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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