躺在床上78小時(shí)到天亮都睡不著怎么辦？

      病情分析：
      考慮你目前這種情況你比較大的可能是自我的內(nèi)在情緒比較多，晚上睡覺的時(shí)候大腦非常的活躍。
      指導(dǎo)意見：
      建議目前這種情況你可以使用安神補(bǔ)腦液或者是酸棗仁口服液，提升自己的睡眠質(zhì)量，白天多出去運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以消耗體力，釋放情緒，也有利于改善自己的睡眠，睡前聽一下輕音樂，做自我放松。

      病情分析：
      你好，出現(xiàn)難以入睡的狀況是屬于常見的睡眠障礙，你這個(gè)年齡如果身體健康狀況沒有異常的話，考慮與你精神焦慮緊張，身體勞累，或者是遇到了不順心不順意的事情有一定關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      你需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，晚上不要晚睡，睡前可以喝杯熱牛奶有助于改善睡眠質(zhì)量，必要時(shí)可口服安神補(bǔ)腦液，平時(shí)不要抽煙喝酒，不要喝濃茶咖啡，業(yè)余時(shí)間可以外出鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，最主要的是要保障良好的精神情緒，避免焦躁。
      

      病情分析：
      你好，你讓自己不讓想，實(shí)際上是對(duì)大腦的一種提醒，所以你越關(guān)注，反而想的越厲害，所以這種暗示是不合理的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你每天堅(jiān)持一定量的運(yùn)動(dòng)，另外注意補(bǔ)鈣，可能有點(diǎn)缺鈣，睡前喝杯熱牛奶，熱水泡腳。躺那，靜心，順其自然。按時(shí)作息。
      以上是對(duì)“躺在床上78小時(shí)到天亮都睡不著怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！