眼睛一直眨，犯困但是睡不著
健康咨詢描述： 睡眠都在八小時(shí)左右，跟平常一樣，大前天就開(kāi)始這樣子
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，你平常睡眠非常好，都在八小時(shí)左右，從大庭天開(kāi)始卻入睡困難，眼睛一直眨，犯困，卻還睡不著。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
那么大前天或這最近幾天發(fā)生過(guò)什么事情嗎？你的睡眠出現(xiàn)了障礙，應(yīng)該和你近期的精神壓力，思想負(fù)擔(dān)有關(guān)系，不過(guò)你不用太擔(dān)心，時(shí)間還短，持續(xù)并不久，只要你放松心情，緩解壓力，平時(shí)多和信任的親朋好友傾訴陪伴，加強(qiáng)溝通交流，宣泄你的不良情緒，并且多參加體育鍛煉和戶外活動(dòng)，這既是增強(qiáng)體質(zhì)，緩解壓力，釋放不良情緒，改善睡眠的非常好的好辦法，你可以在睡前做幾個(gè)深呼吸，想象輕松愉快的場(chǎng)景，用溫水泡泡腳，喝點(diǎn)溫牛奶，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)等一些小措施來(lái)促進(jìn)改善睡眠。必要時(shí)求助專業(yè)的一對(duì)一心理咨詢效果更好些。祝你早日好起來(lái)！
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目前你的這種情況主要是與你的心理壓力較大導(dǎo)致的，建議你及時(shí)自我減壓，調(diào)整心態(tài)放松心情，可以多做戶外活動(dòng)，多與朋友交流溝通，增強(qiáng)體育鍛煉！不要服用鎮(zhèn)靜藥物改善睡眠質(zhì)量！
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病情分析：
正常成人一天睡眠時(shí)間就是八小時(shí)左右，你睡八個(gè)小時(shí)左右，挺正常啊
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你放松心態(tài)，規(guī)律作息，睡前兩小時(shí)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)和玩手機(jī)游戲等，晚餐清淡飲食，不宜過(guò)飽。
以上是對(duì)“眼睛一直眨，犯困但是睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
你好，根據(jù)你講述的情況，眼睛一直眨，犯困但是睡不著，這兩天開(kāi)始出現(xiàn)，可能和自己心理情緒有關(guān)系，
指導(dǎo)意見(jiàn)：
首先應(yīng)該明確睡眠不好的原因，把自己心里壓力傾訴出來(lái)，多和家人溝通交流，學(xué)會(huì)自己放松自己，睡覺(jué)前可以散散步放松心情，熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠，必要時(shí)可以吃安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。
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