眼睛一直眨，犯困但是睡不著
健康咨詢描述： 睡眠都在八小時左右，跟平常一樣，大前天就開始這樣子
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，你平常睡眠非常好，都在八小時左右，從大庭天開始卻入睡困難，眼睛一直眨，犯困，卻還睡不著。
指導(dǎo)意見：
那么大前天或這最近幾天發(fā)生過什么事情嗎？你的睡眠出現(xiàn)了障礙，應(yīng)該和你近期的精神壓力，思想負(fù)擔(dān)有關(guān)系，不過你不用太擔(dān)心，時間還短，持續(xù)并不久，只要你放松心情，緩解壓力，平時多和信任的親朋好友傾訴陪伴，加強溝通交流，宣泄你的不良情緒，并且多參加體育鍛煉和戶外活動，這既是增強體質(zhì)，緩解壓力，釋放不良情緒，改善睡眠的非常好的好辦法，你可以在睡前做幾個深呼吸，想象輕松愉快的場景，用溫水泡泡腳，喝點溫牛奶，聽聽輕音樂等一些小措施來促進改善睡眠。必要時求助專業(yè)的一對一心理咨詢效果更好些。祝你早日好起來！
目前你的這種情況主要是與你的心理壓力較大導(dǎo)致的，建議你及時自我減壓，調(diào)整心態(tài)放松心情，可以多做戶外活動，多與朋友交流溝通，增強體育鍛煉！不要服用鎮(zhèn)靜藥物改善睡眠質(zhì)量！
病情分析：
正常成人一天睡眠時間就是八小時左右，你睡八個小時左右，挺正常啊
指導(dǎo)意見：
建議你放松心態(tài)，規(guī)律作息，睡前兩小時不要做劇烈運動和玩手機游戲等，晚餐清淡飲食，不宜過飽。
以上是對“眼睛一直眨，犯困但是睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
你好，根據(jù)你講述的情況，眼睛一直眨，犯困但是睡不著，這兩天開始出現(xiàn)，可能和自己心理情緒有關(guān)系，
指導(dǎo)意見：
首先應(yīng)該明確睡眠不好的原因，把自己心里壓力傾訴出來，多和家人溝通交流，學(xué)會自己放松自己，睡覺前可以散散步放松心情，熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶促進睡眠，必要時可以吃安神補腦液進行調(diào)理。
醫(yī)生在線免費咨詢
