總是在白天犯困，已經(jīng)多年
健康咨詢描述： 您好！我晚上睡眠很好的時(shí)候在白天也總是犯困呢，很多時(shí)候都是不知不覺(jué)就睡著了。只要是做自己不敢興趣的事情基本上就想睡覺(jué)，好幾年了
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病情分析：
你好，這位男生從你描述的狀況來(lái)看的話，你說(shuō)你晚上睡眠很好，實(shí)踐有沒(méi)有七八個(gè)小時(shí)呢？但是白天都在犯困，是這樣子的嗎？那一個(gè)方面就是自己缺乏鍛煉身體，第2個(gè)就是自己不感興趣的事情。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議第1個(gè)你要合理營(yíng)養(yǎng)保證肉蛋禽魚(yú)和足夠蔬菜的攝入，第2個(gè)就是養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，第3個(gè)就是要養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以達(dá)到一個(gè)小時(shí)，第4個(gè)就是要發(fā)展自己的愛(ài)好，通過(guò)愛(ài)好釋放各種壓力和負(fù)性情緒，保持自己處于放松狀態(tài)。
醫(yī)生您好！我這個(gè)不是病吧？有時(shí)候公司培訓(xùn)，在下面聽(tīng)課都犯困只想睡覺(jué)。晚上睡眠時(shí)間基本上都是7/8小時(shí)
開(kāi)會(huì)睡覺(jué)的人太多了，因?yàn)楹芏嗳擞X(jué)得開(kāi)會(huì)很無(wú)聊的，就是進(jìn)入一種自我催眠的狀態(tài)?？赡苁悄阕约旱纳眢w也不夠強(qiáng)壯，也要注意加強(qiáng)鍛煉身體的
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病情分析：
你好，你的這種情況考慮是由于睡眠質(zhì)量不好，造成的神經(jīng)衰弱，從而引起精神狀態(tài)不好，困乏的問(wèn)題！另外也可能是由于白天工作強(qiáng)度太大，過(guò)于勞累所引起的問(wèn)題！
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議您調(diào)整睡眠質(zhì)量，試試睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡，另外工作上不要給自己太大的壓力，勞逸結(jié)合，放松心情，避免過(guò)于強(qiáng)化問(wèn)題，白天可以適當(dāng)進(jìn)行體育活動(dòng)，慢慢調(diào)整看看效果！
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