輕度腰間盤可以回納嗎，可以恢復(fù)正常運(yùn)動(dòng)水平嗎
健康咨詢描述： 輕度腰間盤沒(méi)有癥狀可以健身房增肌鍛煉嗎，，可以打打籃球嘛
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你好，根據(jù)你的描述，如果經(jīng)過(guò)檢查有輕度的腰椎間盤突出，腰椎間盤突出之后就回不去了，只能夠盡量保護(hù)防病情加重。治療可先做腰椎牽引，減輕神經(jīng)壓迫。同時(shí)進(jìn)行，中藥燙療，中藥熱敷，針灸，推拿按摩，貼膏藥（奇正貼膏），用正骨水外搽搓熱等治療。健身運(yùn)動(dòng)彎腰的動(dòng)作肯定是不能做了。
那不彎腰，坐姿上舉啞鈴可以嗎，，那我會(huì)嚴(yán)重嗎
那樣也會(huì)加重的，你可以做吊環(huán)。
帶個(gè)護(hù)腰上舉也不行嘛
也不可以的，也會(huì)加重病情的。
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通過(guò)你的詳細(xì)描述為腰椎間盤突出，建議適當(dāng)休息一段時(shí)間，建議不要暴力活動(dòng)，建議局部熱敷烤電微波治療，建議練習(xí)倒走、燕飛，可以增加腰背肌力量。
肌肉足夠強(qiáng) 大的話，，我可以打球嗎健身嗎
不建議打球健身。
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病情分析：
你好象你這樣年輕，只要休息好，應(yīng)該可以回納，如果沒(méi)有癥狀，也可以鍛煉肌力。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
我建議你平時(shí)要注意保暖，適當(dāng)加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充牛奶營(yíng)養(yǎng)，避免熬夜勞累，沒(méi)有癥狀可以打球的。
以上是對(duì)“輕度腰間盤可以回納嗎，可以恢復(fù)正常運(yùn)動(dòng)水平嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
可以健身房增肌鍛煉嗎，，大夫好像說(shuō)我沒(méi)有壓迫神經(jīng)但是略微鈣化，，那我可以坐姿上舉啞鈴嘛
可以沒(méi)有多大問(wèn)題的。
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病情分析：
回納是什么意思？平時(shí)要減少久站或者久坐，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議減少久站或者久坐，久坐1小時(shí)以上適當(dāng)伸展運(yùn)動(dòng)一下，臥硬板床，適當(dāng)理療。減減肥。
可能回納太專業(yè)了吧，，那就是歸位，，復(fù)位的意思吧
您的專業(yè)詞匯拗口，沒(méi)聽說(shuō)過(guò)椎間盤回納，可以椎間孔鏡清除。?
好像不是我創(chuàng)的，書籍都這么寫，，
好像是普外科詞匯比如疝氣回納。
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病情分析：
一般來(lái)說(shuō)，腰椎間盤突出是不可能回納的，所以也不要相信說(shuō)可以通過(guò)手法回納椎間盤。打籃球?qū)τ谘甸g盤突出來(lái)說(shuō)還是有些過(guò)于劇烈，盡量不要參加。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
腰間盤突出只適合做一些沒(méi)有對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)。也就是說(shuō)所有的活動(dòng)都是在自己的控制范圍之內(nèi)。發(fā)病初期，要盡量休息。即使癥狀完全消失也不適合多運(yùn)動(dòng)。情況穩(wěn)定之后?？梢灾饾u的增加運(yùn)動(dòng)量，比如游泳，快走等，當(dāng)然不能過(guò)量。腰間盤突出患者的運(yùn)動(dòng)要注意保護(hù)和鍛煉腰背部肌肉。
那我可以健身嗎，，打球，，我可以一點(diǎn)點(diǎn)強(qiáng)度上去，讓我的身體適應(yīng)那個(gè)強(qiáng)度嘛
還是不建議打球，對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的不確定性太大。很容易導(dǎo)致腰間盤突出的復(fù)發(fā)和加重。既然已經(jīng)有了這種情況，那么你的訓(xùn)練目標(biāo)就應(yīng)該是，保持現(xiàn)有情況不惡化，維持沒(méi)有癥狀的狀態(tài)，保證疾病對(duì)日常生活沒(méi)有影響。而不應(yīng)該把目的放在能恢復(fù)到打球的狀態(tài)上。 我們見(jiàn)過(guò)很多病人，是變形都很輕，幾乎對(duì)生活沒(méi)有影響，但是因?yàn)椴蛔⒁膺\(yùn)動(dòng)方式，最后不得不去做手術(shù)，做完手術(shù)只是不疼，腰部無(wú)力的癥狀無(wú)法去除，很影響生活質(zhì)量
那健身呢，，目前可以做嘛，，除了腰背肌肉，其他部位肌肉可以鍛煉嘛
休息一段時(shí)間后，某些健身方式是可以做的，但最好咨詢教練，盡量不要累及腰部肌肉，等確實(shí)穩(wěn)定了再修煉鍛煉腰背部肌肉
那坐姿上舉重的動(dòng)作有用腰嘛，，如果用我?guī)€(gè)護(hù)腰可以嘛
其實(shí)那還是挺需要腰臀部力量的
那我可以逐漸增加重量鍛煉這個(gè)動(dòng)作嘛
這個(gè)還真是不好說(shuō)，為你健康負(fù)責(zé)，我覺(jué)得還是找人根據(jù)你的身體情況評(píng)估一下比較好，我怕隔著網(wǎng)絡(luò)說(shuō)錯(cuò)了，造成不良后果，
好的，，感謝你，，我需要做什么能避免復(fù)發(fā)
首先就是不要長(zhǎng)時(shí)間彎腰，不要做突然彎腰突然起身的動(dòng)作。再就是適當(dāng)時(shí)間做腰背部肌肉訓(xùn)練。其他倒沒(méi)什么，
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病情分析：
你好！腰椎間盤突出癥為腰椎的一種退行性病變，多發(fā)生于腰部外傷或者是勞累后。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
腰椎間盤突出癥患者在發(fā)作期應(yīng)該臥床休息，早期確診對(duì)癥用藥是可以恢復(fù)的，腰椎間盤突出癥患者是可以進(jìn)行正常活動(dòng)的，平時(shí)注意避免負(fù)重
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