為什么心理作用這么大

      病情分析：
      您好！進(jìn)行身體放松可以通過(guò)深呼吸，有助于讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。對(duì)產(chǎn)生焦慮的對(duì)象要勇敢的面對(duì)，這是克服焦慮心理的最佳方法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：您可以把某個(gè)焦慮的情形，分解成幾個(gè)小目標(biāo)，循序漸進(jìn)，就可以逐漸適應(yīng)這個(gè)情景，以后面對(duì)它不再焦慮。祝您早日康復(fù)，健康快樂(lè)！

      病情分析：
      你好，很高興幫你解答問(wèn)題，你有時(shí)會(huì)出現(xiàn)呼吸不暢，感覺(jué)自己很焦慮疲憊，自己也無(wú)法控制心情。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你說(shuō)的這些癥狀，確實(shí)是焦慮癥的表現(xiàn)，過(guò)度的關(guān)注自己的呼吸和自己的問(wèn)題，就越容易出現(xiàn)這樣的情況，希望你轉(zhuǎn)移注意力，做自己喜歡做的事情，讓自己充實(shí)起來(lái)，不要過(guò)度的對(duì)自己關(guān)注就不會(huì)這樣了，你還可以通過(guò)藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)整和控制一下。讓自己放松。
      

      病情分析：
      你好，你的癥狀表現(xiàn)考慮是出現(xiàn)了驚恐障礙的情況，這是急性焦慮發(fā)作的表現(xiàn)，又叫急性焦慮癥，這是一種心理疾病，并不是身體存在器質(zhì)性病變。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你做以下自我調(diào)節(jié)：進(jìn)行積極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮，自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提；適量的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉：跑步、打球或者游泳可使精神放松，心情愉悅；轉(zhuǎn)移注意力，做自己最感興趣的事情：當(dāng)面臨焦慮時(shí)，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，可以起到讓身心放松的作用；情感宣泄：情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段，可以通過(guò)向親友傾訴，大哭一場(chǎng)也無(wú)妨。
      以上是對(duì)“為什么心理作用這么大”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！