每天的工作時間是晚上的七點到凌晨的三點左右

女 | 29歲懸賞10個健康幣 2019-08-04 19:48:52 1人回復來自澳門特別行政區(qū)

健康咨詢描述：因為特殊工作關系，每天的工作時間需要晚上七點到凌晨4點，那請問這種情況的話應該怎么去做一下后期保養(yǎng)，怎么才能把傷害減少到最低？飲食上應該注意什么？平時起床后跑步運動下可以嗎？

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2022-09-27 20:55:41 我要投訴

你好，依據(jù)你的描述，由于你工作的特殊原因，可能會給身體的帶來一定的不便，因為休息的時間也成了你工作的時間，可能會給大腦的生物鐘會造成紊亂。但是如果經(jīng)常是這樣，習慣了這個時間的工作，只要是形成了規(guī)律，也是可以的。飲食上可以增加營養(yǎng)，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，保證足夠的睡眠時間，應該就是可以的。