耐個，我沒有病證就是想請問一下怎么樣可以瘦腿？

      目前如果有覺得肥胖想減肥的話還是建議在平時的飲食過程中格外的控制一下！建議晚餐過后溜達溜達，每天堅持兩個小時的走步或者是騎自行車的等都有助于體重的下降，能夠達到瘦腿的效果。
      

      目前更快的瘦大腿是吸脂瘦大腿，但無論是什么手術(shù)都會有風(fēng)險，還是建議通過飲食，如清淡飲食，少吃碳水化合物含量高的及高脂肪食物，運動及局部按摩達到目的
      

      病情分析：
      1、將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然后放下，重復(fù)動作十至十五次。2、臥在床上，伸直雙腿，一只腳板挪后，一只腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。3、平躺在床上，兩手撐住腰部后方，將雙腿往上抬，兩只腳在空中做踩踏車的動作，約做個30分鐘即可休息！
      指導(dǎo)意見：
      4、仰臥，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿并緊，向胸部貼近，然后抬起，再貼近，重復(fù)此動作15次。這樣堅持做下去，腿部的贅肉就會不知不覺地消失。5、坐地鐵的時間少則五分鐘，多則半個鐘頭，就利用這個時間做運動吧。兩只腳的腳踝交替按壓八秒鐘，每只腳各做三次。雙腿先分開，雙膝并合，用力互相壓著八秒，重復(fù)做直至下車。6、如果通過運動減不下來，或者不能堅持做運動的話，可以到正規(guī)的醫(yī)院做吸脂手術(shù)，吸脂手術(shù)瘦腿的效果還是不錯的，需要的時間也比較短。
      
      以上是對“耐個，我沒有病證就是想請問一下怎么樣可以瘦腿？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      小美女你好，你現(xiàn)在還小的，身材還沒有完全發(fā)育到位，你的身高增長后，就不顯得腿粗了。
      指導(dǎo)意見：
      建議你每日三餐均衡營養(yǎng)，不要吃太飽，少吃油膩，多吃點新鮮水果與蔬菜，加強鍛煉，一定要堅持。