補充維生素C吃什么呢？什么東西維生素C含量高？

      你好！要想皮膚好平時注意飲食，少食辣椒油膩油炸食品，多食含維C的食物和水果，蘋果、新鮮的大棗，橙子，紅果，草莓，獼猴桃，酸棗，辣椒，番茄，菠菜，菜花，莧菜等。?多飲綠茶檸檬水，不要熬夜保證充足睡眠，預防便秘，保持心情愉快才好！
      

      病情分析：
      你好，根據你所咨詢的問題，維生素C含量高的食物主要是指水果蔬菜。補充維生素C，可以多吃一些水果蔬菜。
      指導意見：
      你的情況，皮膚粗糙，平時要注意飲食營養(yǎng)豐富，多吃蔬菜水果。而且要多喝水，多運動。你購買的湯臣倍健維生素C片可以服用一段兒時間，但是維生素C不要長期服用。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述。湯臣倍健的維生素C片是可以口服的。但還是要結合飲食效果更佳。
      指導意見：
      建議您，多吃獼猴桃，西紅柿，黃瓜，橙子，蘋果等含維生素C多的水果，還可以用黃瓜片敷臉，之后涂抹蘆薈膠，效果不錯。
      
      以上是對“補充維生素C吃什么呢？什么東西維生素C含量高？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！