健康咨詢描述: 我的皮膚比較粗糙,身邊的人都說維生素c對皮膚好,所以我想補(bǔ)充維生素C,不知什么食物含維生素C高,我上網(wǎng)買了湯臣倍健維生素C片,這個可不可以吃的?
你好!要想皮膚好平時注意飲食,少食辣椒油膩油炸食品,多食含維C的食物和水果,蘋果、新鮮的大棗,橙子,紅果,草莓,獼猴桃,酸棗,辣椒,番茄,菠菜,菜花,莧菜等。?多飲綠茶檸檬水,不要熬夜保證充足睡眠,預(yù)防便秘,保持心情愉快才好!
病情分析:
你好,根據(jù)你所咨詢的問題,維生素C含量高的食物主要是指水果蔬菜。補(bǔ)充維生素C,可以多吃一些水果蔬菜。
指導(dǎo)意見:
你的情況,皮膚粗糙,平時要注意飲食營養(yǎng)豐富,多吃蔬菜水果。而且要多喝水,多運動。你購買的湯臣倍健維生素C片可以服用一段兒時間,但是維生素C不要長期服用。
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