夜里睡不著，經(jīng)常持續(xù)到兩到三點(diǎn)。

男 | 22歲 2019-07-28 13:13:35 2人回復(fù) 來(lái)自濟(jì)南市

健康咨詢(xún)描述：夜里睡不著，經(jīng)常到兩到三點(diǎn)才能睡著，白天要準(zhǔn)備考研，很早就要起..中午頭疼但是不困.這種情況該怎么辦。

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2019-07-28 14:15:11 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的這種情況考慮是神經(jīng)衰弱，一般與精神緊張，工作學(xué)習(xí)壓力大或植物神經(jīng)功能紊亂等有關(guān)系的，需要積極調(diào)理的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      藥物治療建議口服谷維素，安神補(bǔ)腦液。另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.睡前避免服用可樂(lè),咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,

白成成二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 青少年學(xué)習(xí)、考試、、夫妻感情、人際關(guān)系。幫助網(wǎng)友：11746

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2019-07-28 14:19:17 我要投訴

      病情分析：
      一定要按時(shí)作息，勞逸結(jié)合！保障晚上的睡眠，才能保障白天的學(xué)習(xí)效率！只有休息好，才能學(xué)習(xí)好！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      晚上十點(diǎn)半就要上床睡覺(jué)了，要保證最低七小時(shí)的睡眠！中午的時(shí)候可以小睡會(huì)！勞逸結(jié)合，要加強(qiáng)體育鍛煉！飲食清淡些！加油，祝好運(yùn)！

2019-07-28 14:23 ask9053747683 追問(wèn)

十點(diǎn)半，上床睡覺(jué)，但是到兩到三點(diǎn)才能睡著。我這個(gè)該怎么辦，不是不想睡，是真的睡不著。完全沒(méi)有困意但是很累很累