有問必答網(wǎng)心理健康科 → 沒有動力,精力不集中,性格有所變化

沒有動力,精力不集中,性格有所變化

女 | 22歲 2019-07-25 09:14:19 4人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 總是精力不集中,做事很難集中精力,生活感覺少了一些快樂和充實(shí),感覺很枯燥一樣。身心也疲倦。

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

孫鳳彩
孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心   副主任醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥,心境障礙,戀愛,婚姻家庭問題心理咨詢, 幫助網(wǎng)友:78766稱贊:2
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2019-07-25 09:18:16 我要投訴

      你描述的這些癥狀很像是抑郁癥的臨床表現(xiàn),所以建議你去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī),讓醫(yī)生面診一下病,做心理測驗確診,以便及時的對癥治療,你也可以去百度上搜scl90,這是一個心理測驗量表,你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我,用來評估一下你的心理狀態(tài),
      

劉元
劉元 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經(jīng)官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網(wǎng)友:17002稱贊:1
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2019-07-25 09:20:18 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的描述,這種情況多考慮存在一定的抑郁傾向,這與你的性格因素、成長經(jīng)歷、環(huán)境影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見:
      針對這種情況,建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié),平時培養(yǎng)一些良好的興趣愛好,堅持進(jìn)行適度的體育鍛煉,多與人溝通交流,多想事物積極樂觀的一面,不要過于自我壓抑。如果難以自我調(diào)節(jié),可以找心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo),以免問題發(fā)展嚴(yán)重。

2019-07-25 09:45 ask916876528l 追問

是不是我太壓抑自己了?

2019-07-25 09:58醫(yī)生回答:

也有這種可能性。

趙萬英
趙萬英 二級心理咨詢師 擅長: 神經(jīng)官能癥,人格障礙,強(qiáng)迫癥,抑郁癥等 幫助網(wǎng)友:3157
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2019-07-25 09:20:56 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)您所描述的這種情況分析,考慮抑郁癥傾向,與平時生活壓力過大,內(nèi)分泌失調(diào),性格因素等有關(guān)。
      指導(dǎo)意見:
      建議您適當(dāng)?shù)姆潘尚那?,和好朋友一起出去旅旅游散散步,一起聊天看電影,做一些自己喜歡的事情,樹立自信心,勇敢的面對生活和工作,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,保證營養(yǎng)充足,保證充足的睡眠。
      以上是對“沒有動力,精力不集中,性格有所變化”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2019-07-25 09:24 ask916876528l 追問

我該怎么做

2019-07-25 09:25醫(yī)生回答:

和好朋友出去玩一下,散散步,談?wù)勑?,全身心的放松,吃一些清淡的食物,養(yǎng)成良好的作息。

2019-07-25 09:27 ask916876528l 追問

要學(xué)會平衡自己,調(diào)節(jié)自己是吧。

2019-07-25 09:31醫(yī)生回答:

是的,要學(xué)會自我調(diào)節(jié),會好起來的。

2019-07-25 09:33 ask916876528l 追問

而且我總是檢討自己怎么怎么樣,都變得消極了,我以前特別開朗,現(xiàn)在都不勇敢了,一點(diǎn)小事都影響我大半天,還想什么為人處事這些

2019-07-25 09:35醫(yī)生回答:

每個人都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),不要光看到自己的缺點(diǎn),沒有看到自己的閃光點(diǎn),過往不究未來會更加美好。

2019-07-25 09:36 ask916876528l 追問

是不是我想多了啊,醫(yī)生

2019-07-25 09:45醫(yī)生回答:

是的,要多發(fā)現(xiàn)自己的閃光點(diǎn),如果你總糾結(jié)于自己的不足,那你會越來越自卑,所以既然過去了,無論對錯,就沒必要再糾結(jié)了,在以后再做類似的問題的時候注意就可以了。

曾本君
曾本君 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮、失眠、失戀、同性戀、家庭婚戀、親子教育、青少 幫助網(wǎng)友:18971稱贊:21
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2019-07-25 09:22:12 我要投訴

      病情分析:
      您好!根據(jù)您描述的這些信息,22歲,女,您所述的情況持續(xù)多長時間了呢?考慮抑郁癥的可能,建議您根據(jù)您自己的實(shí)際情況,測試一下SCL-90。
      指導(dǎo)意見:
      如果測試結(jié)果呈現(xiàn)明顯癥狀,建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或心理醫(yī)院進(jìn)一步確診。平時多注意放寬心態(tài),盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài),積極參加自己喜歡的或感興趣的活動,多與人溝通交流,獲得情感支持。

2019-07-25 09:44 ask916876528l 追問

是不是我想得太多了???

2019-07-25 10:52醫(yī)生回答:

有可能,所以建議先測試

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