最近兩天剛?cè)胨妥鰤簦瑳]一會(huì)又醒了

女 | 25歲懸賞2個(gè)健康幣 2019-07-23 16:00:47 1人回復(fù) 來自上海市

健康咨詢描述：最近兩天剛?cè)胨妥鰤?，沒一會(huì)又醒了，就這樣反反復(fù)復(fù)的，有時(shí)候醒了又會(huì)覺得心不安

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2022-08-25 17:52:54 我要投訴

      病情分析：
      你好，看了你的留言和描述，了解到你現(xiàn)在的睡眠眠情況，根據(jù)你說的情況，一入睡就做夢醒來，說明你的睡眠在淺睡眠狀態(tài)，沒有進(jìn)入深睡眠狀態(tài)
      指導(dǎo)意見：
      人的睡眠分淺睡眠狀態(tài)和深睡眠狀態(tài)，一般在淺睡眠狀態(tài)下做夢都能記住，深睡眠狀態(tài)下做夢記不住，也就是說，每個(gè)人對睡眠過程中都會(huì)會(huì)做夢，睡前不要想太多的事情，盡量保證十點(diǎn)上床，睡前可以用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，幫助自己進(jìn)入深睡眠狀態(tài)