感覺(jué)很不好，每天心情都很差

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來(lái)看的話，基本上可以推斷在你從小長(zhǎng)大的過(guò)程當(dāng)中受到的表?yè)P(yáng)肯定鼓勵(lì)少，受到的批評(píng)指責(zé)嚴(yán)格要求多，沒(méi)有建立起自己的自信感和自尊感，找不到生活的意義是什么？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況下，最好的辦法是要找學(xué)校里的心理老師或者當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙?，進(jìn)行1對(duì)1的心理咨詢，相信老師們會(huì)用專業(yè)的心理學(xué)理論和技能給到你很好的幫助。你也可以在這個(gè)平臺(tái)的在線咨詢里搜索我的名字或者其他咨詢師的名字都可以給了你很好的幫助
      

      病情分析：
      你好，你的癥狀表現(xiàn)考慮可能出現(xiàn)了比較嚴(yán)重的抑郁癥的傾向，導(dǎo)致你出現(xiàn)這種情況的原因，考慮跟你的性格過(guò)于敏感、自卑，心理素質(zhì)過(guò)于脆弱，缺乏安全感，家庭背景異常，成長(zhǎng)經(jīng)歷坎坷，現(xiàn)實(shí)不良事件或者來(lái)自于各方面的壓力過(guò)大等因素可能都有很大關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你做以下自我調(diào)節(jié)：積極的自我暗示：積極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮，自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提；適量的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉：跑步、打球或者游泳可使精神放松，心情愉悅；做自己最感興趣的事情：當(dāng)面臨焦慮時(shí)，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，可以起到讓身心放松的作用；情感宣泄：情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段，可以通過(guò)向親友傾訴，大哭一場(chǎng)也無(wú)妨。另外希望你最好在家人陪伴一下及時(shí)去看一下心理醫(yī)生。
      
      以上是對(duì)“感覺(jué)很不好，每天心情都很差”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！