跑步以后休息一晚上醒來腳跟根本動彈不得

      跑步后第二天大腿酸痛，是與跑步有關(guān)系的。因為人體在運動的過程中，單位時間內(nèi)所需要的能量比較大，而身體為了提供這種短時間內(nèi)的劇烈能量，采取糖酵解的方式。糖酵解方式主要的副產(chǎn)物為乳酸，乳酸在體內(nèi)產(chǎn)生多了會引起堆積，堆積之后會引起局部的酸痛。正常情況下，人體在運動之后是需要放松的，將肌肉按摩、理療熱敷，增加局部的血液循環(huán)，促使肌肉內(nèi)的乳酸減少，而減輕第二天的大腿酸痛。另外也可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\動量，人體在運動量足夠大的情況下，會對乳酸的堆積有一定耐受，所以經(jīng)常運動的人會減輕第二天的酸痛。

      病情分析：
      你好，第2天早上出現(xiàn)這樣的癥狀，多考慮是局部軟組織損傷引起的癥狀。與你之前跑5公里是有很大關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議目前要注意休息，可以口服點消炎止痛的藥物對癥治療，比如布洛芬緩釋膠囊。然后再噴一點云南白藥氣霧劑。
      

      病情分析：
      如果你平時不活動，晚上突然了進(jìn)行大量的運動，可能導(dǎo)致你局部肌肉酸痛，或者是造成了一些肌肉肌腱的拉傷。
      指導(dǎo)意見：
      建議你先休息一段時間，24小時之內(nèi)可以適當(dāng)?shù)睦浞?，能夠減輕疼痛，48小時之后改成熱敷，加速局部的血液循環(huán)，休息一段時間應(yīng)該會慢慢的好轉(zhuǎn)。
      以上是對“跑步以后休息一晚上醒來腳跟根本動彈不得”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！