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腰疼，動彈不得

男 | 55歲 2022-01-19 20:56:52 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 患者患者患者患者患者患者患者
后腰疼，好想氣頂著疼，，吃東西疼的要命，大概有5天沒有排便

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張佳
張佳 大同市第三人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長，面部惡性腫物，重瞼，上瞼下垂，眼袋，面部年輕 幫助網(wǎng)友：19781
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2022-01-19 20:59:13 我要投訴

      尊敬的患者你好，目前只能建議你加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉,每天早上起床前做以下幾個(gè)動作,可以緩解疼痛：(1)平躺在床上,雙腿屈膝,然后向上抬起你的臀部,每組12次,做三組.(2)然后翻身,平趴在床上,然后：收縮你的腰部,每組12次,做三次.這兩個(gè)動作,可以鍛煉腰部肌肉,對舒緩腰部疼痛有很好效果.

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