怎么才能減小肚子上的肉

      首先要嚴(yán)格控制自己的飲食，不要食用油膩辛辣刺激的食物。飲食要清淡，在控制飲食的基礎(chǔ)上，堅持做一些減脂的運動，如仰臥起坐，瘦腿瑜伽，腹部按摩，慢跑都是非常健康的減肥方式。需要減肥者持之以恒的決心，才可達到減肥成功的目的。

      病情分析：
      清淡飲食，多吃蔬菜水果，戒煙戒酒，堅持有氧運動，早睡早起，避免久坐。
      指導(dǎo)意見：
      清淡飲食，多吃蔬菜水果，戒煙戒酒，堅持有氧運動，可以做仰臥起坐，早睡早起，避免久坐。