嚴(yán)重睡眠障礙，和嚴(yán)重失眠，

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，有嚴(yán)重睡眠障礙和失眠，精神睡眠障礙，上海正規(guī)三甲醫(yī)院都是可以的，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      引發(fā)嚴(yán)重睡眠障礙和失眠原因很多，可以到三甲醫(yī)院心理科或神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)一步進(jìn)行檢查，平時(shí)注意保暖，勞逸結(jié)合按時(shí)作息，睡覺(jué)前散散步放松心情，熱水泡泡腳，
      

      病情分析：
      睡眠問(wèn)題原因是比較多樣，比較復(fù)雜的，有的是由于身體原因，有的是因?yàn)榄h(huán)境原因，大多數(shù)因?yàn)閭€(gè)性或者是精神心理因素，比如壓力過(guò)大，精神緊張，焦慮抑郁等等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以建議看一段時(shí)間的心理醫(yī)生，從心理方面來(lái)調(diào)理應(yīng)該對(duì)睡眠恢復(fù)有很大的幫助甚至徹底解決，平時(shí)一定要注意多運(yùn)動(dòng)，少思慮，勤放松。多做自己喜歡的事情或者深呼吸，觀呼吸等等都能夠讓人放松下來(lái)。
      

      病情分析：
      請(qǐng)問(wèn)你睡眠障礙這種狀況持續(xù)多久了？最近發(fā)生過(guò)什么事情嗎？是否遇到了過(guò)多壓力的事情。三甲醫(yī)院都可以。醫(yī)生是一方面，自己配合也相當(dāng)?shù)闹匾?。三分吃藥，七分輔助。心理問(wèn)題也很重要。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你首先要解決自己的心理問(wèn)題。調(diào)整心態(tài)改變認(rèn)知，一切朝好的方向去想，多想一些開(kāi)心事，放下心理郁悶的情緒。我跟朋友交流，釋放一下心里的不愉快事。情。多出去走動(dòng)加強(qiáng)鍛煉，提高自信心和免疫能力。
      
      以上是對(duì)“嚴(yán)重睡眠障礙，和嚴(yán)重失眠，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！