睡覺(jué)老是不深入，老醒

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，從你描述的情況來(lái)看，你睡眠表淺，易醒，多夢(mèng)，應(yīng)當(dāng)屬于睡眠障礙，一般與心理因素有一定關(guān)系，建議你要放平心態(tài)，順其自然，不要過(guò)分關(guān)注睡眠，可以適當(dāng)服用一點(diǎn)鎮(zhèn)靜藥物，如艾司唑侖等，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用，不要長(zhǎng)期服用
      

      病情分析：
      失眠入睡不深多夢(mèng)，都是睡眠質(zhì)量下降的表現(xiàn)，很多的睡眠質(zhì)量下降有太多的原因，最多的都是由于情緒的緊張和焦慮所引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      情緒的波動(dòng)可能會(huì)造成自己的睡眠質(zhì)量，變成要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，多想一些開(kāi)心的事，多做做運(yùn)動(dòng)，這樣才能讓自己放松下來(lái)。
      

      病情分析：
      你好，一般來(lái)說(shuō)，影響睡眠的因素有身體不適，睡眠環(huán)境不良，心理壓力大等等，可以自己考慮一下，屬于哪方面的原因
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，找到原因，有針對(duì)性的進(jìn)行處理，同時(shí)堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，推薦瑜伽，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)可以改善，必要時(shí)去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治
      
      以上是對(duì)“睡覺(jué)老是不深入，老醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你最近睡眠質(zhì)量比較差，睡眠比較淺，容易被驚醒。夜里做夢(mèng)比較多。這種情況可能和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。也可能是精神心理所引起的，如心情煩躁，焦慮不安等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療。醫(yī)生會(huì)讓你做相關(guān)生理檢查，排除是否是身體疾病引起的。也可能需要做些心理量表。通常需要吃些藥物調(diào)整，并接受心理輔導(dǎo)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述睡覺(jué)老是淺睡，總醒，半睡半醒，半夜會(huì)醒而且多夢(mèng)?？紤]是精神壓力大，緊張焦慮引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人溝通，取得支持和幫助。每天戶外運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，可以慢跑快走打球游泳等。睡覺(jué)前用熱水泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，放松自我必要時(shí)找心理咨詢(xún)師面對(duì)面咨詢(xún)疏導(dǎo)效果好。