減肥出現(xiàn)便秘情況怎么辦應(yīng)該如何緩解

      您好，減肥出現(xiàn)便秘，多喝水，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，每天右手順時(shí)針按摩腹部，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)及消化，或者口服一些潤(rùn)腸通便的藥物進(jìn)行治療。適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，提高機(jī)體的免疫能力。

      你好！現(xiàn)在正在減肥，那出現(xiàn)便秘的情況。建議還是要多吃蔬菜和水果，比如青菜，韭菜，胡蘿卜，白蘿卜，離香蕉等。也可以喝蜂蜜水柚子茶，都有潤(rùn)腸通便的作用。臨時(shí)解決的辦法可以用開(kāi)塞露，擠入肛門(mén)內(nèi)灌腸，排便。臨時(shí)服用麻仁軟膠囊試試。平時(shí)還是要多喝水，防止上火、每天只吃一餐是不合理的，時(shí)間久了會(huì)影響身體健康。

      病情分析：
      你好，減肥期間由于食物攝取減少，尤其是當(dāng)碳水化合物減少的時(shí)候，消化道內(nèi)容易出現(xiàn)纖維素不足的狀態(tài)。加上大量運(yùn)動(dòng)有可能造成的體內(nèi)水分減少，特別容易發(fā)生便秘。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議減肥期間適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充纖維素，增加纖維素的攝取，有效防止便秘。同時(shí)多吃富含纖維素的蔬菜和水果，蔬菜湯、果汁中亦含有大量的可溶性纖維，對(duì)腸道排毒和防止便秘很有效果。
      以上是對(duì)“減肥出現(xiàn)便秘情況怎么辦應(yīng)該如何緩解”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！