經(jīng)常做夢(mèng)，無(wú)精打采，失眠

      病情分析：
      你好！從以上你的問題陳述中可知，你經(jīng)常失眠多夢(mèng)，白天無(wú)精打采，還是疲乏困倦。這說(shuō)明睡眠質(zhì)量差，嚴(yán)重影響了你正常的生活和工作效率，降低了生活質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      神經(jīng)衰弱、大量腦力勞動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腦神經(jīng)興奮過(guò)度，睡姿不正確、失眠癥的影響也可導(dǎo)致多夢(mèng)。失眠多夢(mèng)可能跟壓力過(guò)大，情緒狀態(tài)有關(guān)。建議臨睡前不要吃東西、避免情緒激動(dòng)，睡前少說(shuō)話，不飲濃茶、喝咖啡，房間要保持空氣流通，生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，放松心情，可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如：牛奶、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，失眠多夢(mèng)是睡眠障礙的現(xiàn)象，建議您可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，明確一下具體情況。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要注意膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理安排作息時(shí)間，進(jìn)行一些適度的活動(dòng)，讓自己能夠身心放松，還能更好的促進(jìn)睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常做夢(mèng)，無(wú)精打采，失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！