失眠頭痛頭暈沒(méi)精神力

      病情分析：
      失眠屬于睡眠障礙是精神因素，導(dǎo)致失眠的原因很多，比如：平時(shí)工作或?qū)W習(xí)壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      放松心情，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，平時(shí)多做戶外運(yùn)動(dòng)，多想些開心的事兒，規(guī)律作息時(shí)間，保持平和的心態(tài)。睡前熱水泡腳，平躺輕度深呼吸，不要看手機(jī)。必要時(shí)去正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科診斷治療
      

      病情分析：
      您好！失眠可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時(shí)要學(xué)會(huì)自信，揚(yáng)長(zhǎng)避短。要加強(qiáng)交流，解除疑惑，加強(qiáng)對(duì)自我調(diào)整能力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)，要讓自己放松下來(lái)，就要解決意識(shí)與潛意識(shí)的對(duì)抗。在還沒(méi)睡著的時(shí)候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來(lái)，而人一旦放松，就會(huì)很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。祝您身體健康！
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，20歲，男，您所述情況考慮首先要確診引發(fā)您失眠的具體原因，才能有效對(duì)癥治療或調(diào)理。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般來(lái)說(shuō)、引發(fā)失眠的原因有：軀體疾病因素、心理因素、外界因素等，建議您先到正規(guī)醫(yī)院檢查身體，確診有無(wú)軀體疾病和異常；若沒(méi)有，建議您根據(jù)自己的實(shí)際情況測(cè)試一下SCL-90，看看是否存在明顯癥狀。
      以上是對(duì)“失眠頭痛頭暈沒(méi)精神力”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！