睡醒了中午晚上還是困大腦不精神
健康咨詢描述： 每天差不多一兩點(diǎn)睡昨天1點(diǎn)睡到早上九點(diǎn)多才醒之后中午吃飯腦袋沒(méi)精神想睡差不多睡了一個(gè)小時(shí)現(xiàn)在剛從外面回家9.45就想睡了打不起精神來(lái)這是怎么回事每天差不多一兩點(diǎn)睡早上8-9點(diǎn)醒
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從以上情況開(kāi)始分析，表現(xiàn)為在足夠時(shí)間的睡眠以后仍然無(wú)法解除疲勞狀態(tài)，個(gè)人分析需要考慮可能是睡眠質(zhì)量不佳或者伴隨著一定程度的情緒問(wèn)題，建議可以考慮去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院查多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)和心理測(cè)評(píng)
我已經(jīng)很久沒(méi)在12點(diǎn)之前睡覺(jué)了最近老是感覺(jué)自己得病了想的很多壓力很大
入睡困難的表現(xiàn)是焦慮情緒有關(guān)，建議近期適當(dāng)注意放松身心，避免過(guò)度緊張。
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引起上述癥狀的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，另一方面也與軀體因素有關(guān)。例如體質(zhì)差，平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)或者睡眠不規(guī)律。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
謝謝我已經(jīng)很久沒(méi)在12點(diǎn)之前睡覺(jué)了這段時(shí)間總是感覺(jué)自己得病了想的很多壓力很大
歡迎咨詢。
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，你晚上一兩點(diǎn)才睡，所以即使你白天睡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也不會(huì)彌補(bǔ)晚上睡眠質(zhì)量。晚上的睡眠是最好的睡眠。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
望你養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，晚上10：30之前準(zhǔn)時(shí)入睡，睡前不看刺激性的畫(huà)面，早晨早6點(diǎn)起床，午睡時(shí)間控制在半小時(shí)，三點(diǎn)以后最好不要午睡。
以上是對(duì)“睡醒了中午晚上還是困大腦不精神”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
好的謝謝作息不規(guī)律很長(zhǎng)一段時(shí)間了臉上長(zhǎng)了很多痘痘已經(jīng)很久沒(méi)有12點(diǎn)之前睡覺(jué)了這段時(shí)間感覺(jué)自己總是得病了想得很多
不客氣，一定要從最基礎(chǔ)的調(diào)整。
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