心有惡念，腦子里起了另一個念頭與其對抗，很痛苦。

      病情分析：
      你說你心有惡念的時候，腦子里有另一個念頭與之對抗，嚴重影響了工作、學習，這很可能是一種強迫思維，是強迫癥的表現(xiàn)。強迫癥包括強迫思維和強迫行為。
      指導意見：
      建議你到醫(yī)院精神心理科檢查治療，很可能需要吃些抗焦慮藥，并接受心理疏導。對強迫癥的治療常采用認知行為療法和系統(tǒng)脫敏療法。平時養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習慣，不吃辛辣刺激食品，堅持鍛煉身體。
      

      病情分析：
      要學會轉(zhuǎn)移注意力，比如說可以看看書，或是打打籃球，或是看看電影玩玩游戲！人最大的敵人就是自己！
      指導意見：
      還要學會有轉(zhuǎn)移你的關(guān)注點，做些自己喜歡的事情，每天給自己一個目標，慢性愉悅自己！堅持每天鍛煉，不要攀比，相信自己可以
      
      以上是對“心有惡念，腦子里起了另一個念頭與其對抗，很痛苦。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你的描述知道，你的腦子里總在想東西，已經(jīng)影響到了你的工作和學習，這種情況必須進行調(diào)節(jié)，長期下去會對身體造成傷害。
      指導意見：
      首先建議你去專業(yè)的精神科去看看，在專業(yè)醫(yī)生的指導下對癥用藥，服用藥物的同時應該進行自身的調(diào)節(jié)，每天進行適量的運動，保證充足的睡眠，有時間聽聽音樂，唱唱歌，轉(zhuǎn)移一下注意力，慢慢調(diào)節(jié)，不要著急，會好的。
      

      病情分析：
      首先我理解你的痛苦。有對抗和反對抗的同時存在，這種情況屬于強迫癥的表現(xiàn)，是需要通過心理治療來解決的。
      指導意見：
      遇到這種情況，需要淡化這種觀念，讓情緒更加的合理化，改變一下觀念，漠視它的存在，而不是更加關(guān)注這種對抗與反對抗的矛盾。不要刻意的去想，糾正這種觀念是非常重要的。