焦慮不安怎么辦？怎么調(diào)節(jié)自己。

      病情分析：
      這個一般是窮的表現(xiàn)，就是說你的資源太少了，條件太差了，所以你就會有這些現(xiàn)像的，這個可以從兩點來改變一是心態(tài)就是窮日子窮過不用擔(dān)心
      指導(dǎo)意見：
      一個就是努力改變你的收入態(tài)，這樣你到那里都像是購物一樣爽，就不會有這個焦慮出現(xiàn)了，這個只會在生存條件微溥的人身上出現(xiàn)，所以心態(tài)上強大起來，學(xué)會適應(yīng)，物質(zhì)上努力爭取。成為一個有實力的人就能承受各種變化了。
      

      病情分析：
      你好。看了你上面敘述的情況，你因為到新的環(huán)境適應(yīng)不良，產(chǎn)生焦慮不安，睡眠質(zhì)量不好以及逃避不想出門，不想和人交往。
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)這種情況要轉(zhuǎn)變過來確實需要一段時間，心里太急很難有效解決。你可以先去適應(yīng)這里的環(huán)境，然后和熟悉的人去交往。先讓自己心理穩(wěn)定后，一些事情就好應(yīng)付了。

      病情分析：
      你好！從你以上的問題陳述中可知，你由于對未知環(huán)境的擔(dān)心而焦慮，壓力過大，出現(xiàn)了睡眠問題，只想逃避，影響了社會功能，同時出現(xiàn)抑郁情緒。
      指導(dǎo)意見：
      我們身邊經(jīng)常有人表現(xiàn)不同程度的焦慮，抑郁的癥狀，睡眠障礙以及其他的不良心理狀態(tài)如果這些常見的心理問題長期得不到疏解，將會帶來嚴(yán)重的軀體癥狀和疾病，我們要想遠(yuǎn)離這些就要從學(xué)會調(diào)整心態(tài)，保持心理健康做起。
      自我暗示。我們在平時焦慮的時候可能會說：“我好緊張，我感覺很焦慮，自己快不行了。”這樣的表達其實無形間強化了你的焦慮程度。但是這個自我暗示法其實很簡單，你只需改變你的表達方式，就是給自己正面積極的強心理暗示。下次當(dāng)你覺得焦慮的時候，你可以和自己說：“我好興奮啊，很棒?！贝藭r你的焦慮水平會瞬間下降，你可以試試看。
      必要時求助心理咨詢做定期疏導(dǎo)。
      以上是對“焦慮不安怎么辦？怎么調(diào)節(jié)自己。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      對新環(huán)境的焦慮，可以分為兩種情況去分析，一種是有具體焦慮的事項，這種相對好說一點，把這種觀念合理化就好轉(zhuǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      另一種是廣泛的焦慮，沒有明確的目標(biāo)，沒有絕對焦慮的事項，說不出焦慮什么，只是存在的焦慮的癥狀，這種屬于焦慮癥，一般建議口服藥物的。你可以看看你屬于哪一種情況。