睡不著很痛苦，白天頭很疼

      病情分析：
      你好，可能您這一段時間比較累，思慮過多。所以導致你失眠。你的這一狀況是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，不過不是特別嚴重。盡早調(diào)理。
      指導意見：
      你可以吃谷維素，維生素B1，另外就是要加強運動，學會勞逸結(jié)合，學會放松。睡不著不要焦急或者焦慮，要放松的閉上眼睛，先睡心，再睡眼！
      

      病情分析：
      神經(jīng)衰弱會導致失眠，另外壓力大，經(jīng)常想事情都容易失眠的！所以一定要多做放松訓練！可以讓家人多幫忙按摩全身！
      指導意見：
      可以嘗試下！1睡前泡泡腳洗洗澡，2家人多幫忙按摩3聽聽輕音樂入眠。除此之外還要喝點安神補腦液一類的，按時作息，看看書，有困意后再睡！白天不睡！
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述睡不著很痛苦，白天頭很疼。有時候老是晚上睡不著，偶爾會有好幾次，反正持續(xù)了好幾年，老是斷斷續(xù)續(xù)的。這兩天又失眠。
      指導意見：
      建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。必要時找心理咨詢師面對面咨詢治療，可以認知療法，運動療法，音樂療法配以心理疏導效果好。
      
      以上是對“睡不著很痛苦，白天頭很疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，失眠已經(jīng)影響到你的日常生活，如果不是很嚴重的話，還是不建議口服藥物治療。
      指導意見：
      首先你要放松心態(tài)，規(guī)律作息。其次晚上清淡飲食，食八分飽。然后睡前兩小時不要做運動，不玩手機。如果還是不明顯，建議去失眠門診就診。