題肥胖想咨詢醫(yī)生減肥的飲食

      這種情況比較肥胖，建議采取一個正規(guī)的科學減肥方式，最好是每日三餐，每餐主食不要超過100克，您主食可以吃米飯，饅頭，花卷兒建議吃綠葉蔬菜，每天在500克以上。
      

      建議生活規(guī)律，早睡早起，不熬夜，三餐一定要按時吃，每餐吃七分飽。每頓飯要細嚼慢咽，至少吃二十分鐘，要控制主食的量，多吃水果和蔬菜，每天要保持一到兩個小時的運動。
      

      病情分析：
      肥胖主要還是由于你營養(yǎng)過剩運動量少等原引起的脂肪堆積，首先要控制飲食多運動。
      指導意見：
      首先要做到清淡飲食，不吃辛辣刺激性食物和油膩的食物。多吃綠色蔬菜和水果，多喝水多運動。
      以上是對“題肥胖想咨詢醫(yī)生減肥的飲食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果想減肥的話，需要平時多控制飲食和多運動來降低體重的
      指導意見：
      平時要注意少吃些油膩性的食物，多吃蔬菜水果，主食少吃一些，晚飯不要吃的太晚，也要多做有氧運動。
      

      病情分析：
      你好朋友，你這種情況剛剛20歲，這個時候減肥是很容易的，而且尤其你這個突然胖起來了
      指導意見：
      減肥最關鍵的就是管住嘴，邁開腿，也就是要注意合理飲食，多吃蔬菜，水果少吃主食，但是要注意營養(yǎng)均衡，而且一定要加強運動