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發(fā)酵乳酸奶喝多了會變胖嗎？
男 | 18歲 2019-07-05 12:41:08
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健康咨詢描述： 一天喝了500多毫升的發(fā)酵乳會變胖嗎？早餐吃了三個蛋撻熱量會不會有點大
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醫(yī)生回復區(qū)
2023-02-13 11:10:23 我要投訴
發(fā)酵乳系指牛乳等動物乳經(jīng)乳酸菌發(fā)酵工藝而制成的一大類乳制品，主要有酸牛乳、活性乳、以及干酪、酸性奶油等，含有大量有益活性菌的發(fā)酵乳，酸菌在發(fā)酵過程中可產(chǎn)生大量的乳酸、其他有機酸、氨基酸、B族維生素及酶類等成分，對人體的腸道和胃部有很好的吸收消化作用。
但是，它并不具備減肥功效，因為含有奶油干酪的原因，它的熱量是72大卡每100g，在睡前攝入過多的話，非但沒有減肥，而且可能會增肥。
正確的姿勢是，飯后食用，食用后輕量運動，比如散步1個小時消耗掉它的熱量，然后睡覺。
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