我對(duì)我最近減肥方法是否正確感到困惑
健康咨詢描述： 我最近每天晚上不吃飯跑步十幾圈，只吃黃瓜和番茄，今天吃了兩根黃瓜兩個(gè)番茄，可我覺(jué)得我有點(diǎn)撐，我擔(dān)心這樣會(huì)瘦的下來(lái)嗎
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回復(fù)區(qū)
病情分析：
你好，減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，建議你不要這樣，突然不吃碳水化合物，只吃蔬菜。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你可以在影視當(dāng)中適當(dāng)?shù)臏p少碳水化合物的攝入量，比如每天只吃半個(gè)饅頭或者是一小碗米飯。同時(shí)一定要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如果還覺(jué)得饑餓，那么剩下的量要用蔬菜來(lái)補(bǔ)充。同時(shí)減肥是一個(gè)慢性的過(guò)程，需要持之以恒，短期內(nèi)是看不到效果的。
我早飯吃飽，中午七分飽，不吃油膩的東西，晚飯不吃飯只吃黃瓜番茄。
這樣飲食調(diào)節(jié)是可以的。如果你有條件可以去健身房配合的做一些大重量的運(yùn)動(dòng)，增加肌肉的含量，提高基礎(chǔ)代謝率。無(wú)氧的同時(shí)配合一些有氧，這樣效果會(huì)更持久。
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晚上通過(guò)吃黃瓜和番茄，可以達(dá)到減肥的目的。在晚飯少吃的前提下，通過(guò)吃黃瓜和番茄可以有效的減輕體重。黃瓜含有豐富的維生素和大量的水、纖維素，非常適合減肥者食用。因?yàn)楹泻苌俚奶?，幾乎不含脂肪，在不影響胃腸道功能的前提下，可以使減肥成為可能。正確吃黃瓜，最好帶著皮吃，在清洗干凈后，黃瓜的皮會(huì)有很多的營(yíng)養(yǎng)。在晚餐保證的情況下，吃黃瓜可以促進(jìn)排便，影響健康，防止便秘，是不錯(cuò)的減肥食品。
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病情分析：
你是咨詢自己的減肥方法是否正確，這種情況是否會(huì)使體重降下來(lái)？
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你這減肥方法可以的你今天晚上吃的感覺(jué)有些發(fā)飽，但是你這吃的主要是蔬菜，含有的熱量比較低的，主要是維生素，不必?fù)?dān)心的。
以上是對(duì)“我對(duì)我最近減肥方法是否正確感到困惑”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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