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2021-05-21 12:56:19
散步只要掌握好正確的方法都可以進(jìn)行減肥的，散步的時(shí)候步子要跨大一點(diǎn)，雙臂甩起來(lái)，而且要挺胸抬頭，背部要伸直。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要加大，消耗的能量越多，減肥的效果越明顯。把握好散步的時(shí)間必須在30分鐘以上最好，這樣可以很好的燃燒脂肪。散步是減肥的最佳方式，不僅不會(huì)傷身體，還能很好的起到鍛煉身體的好處。杜絕散步的時(shí)候走得過(guò)快，一定要在身體的接受范圍內(nèi)才可以，以免造成不必要的傷害。
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