緊張，很緊張很難控制的緊張，一直想著明天
健康咨詢描述： 明天就要科目三跟科目四考試了，我現(xiàn)在緊張的要死，血壓已經(jīng)149了，還在緊張是怎么回事，我明天能去考試嗎，我怕出事怎么辦，我有一種無影的壓力
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病情分析：
你好！根據(jù)你的描述這種情況跟心理素質(zhì)差有一定的關(guān)系，過于緊張休息不好就會(huì)導(dǎo)致血壓升高。
指導(dǎo)意見：
建議：這種情況可以去醫(yī)院開點(diǎn)治療失眠的藥，晚上睡覺的時(shí)候吃上一片，可以緩解這種緊張情緒，保持良好的睡眠，睡眠好了，血壓也就會(huì)慢慢下降。盡量放松心情，不要過于緊張，只要掌握要領(lǐng)穩(wěn)定發(fā)揮一定會(huì)考過去的。與其過于緊張發(fā)揮失常倒不如冷靜下來好好發(fā)揮，
我現(xiàn)在心里很緊張，我覺得還是不考了的好，我怕出事，去年就抑郁癥了，今年我怕還會(huì)
如果這樣擔(dān)心害怕，那就暫時(shí)先放一陣子，等什么時(shí)候?qū)@件事情不是過于在意的時(shí)候再去考可能效果更好。
主要是現(xiàn)在交了2500塊，要是放棄了就沒了
其實(shí)有些事情只要你放松了，不要太在意，也就沒有那么緊張了。不在意了反而會(huì)取得意想不到的效果。
這些我都知道，可是控制不住，現(xiàn)在就在怕什么都不知道，家里人都開始說我了，我真的不知道該怎么辦，也不敢跟他們說我的身體反應(yīng)，因?yàn)橛悬c(diǎn)丟人，還沒去就在緊張了，哪有這樣的，可能也是我長(zhǎng)這么大還沒出過縣城的原因吧，格局太窄了，醫(yī)生我該怎么辦，我該不該去考了，我去年重度焦慮癥，中度抑郁癥，輕度精神分裂癥，還有終身高血壓把我弄得死了半條命，我現(xiàn)在血壓一高就怕出事
心態(tài)很重要，考了有成功的可能，不考當(dāng)然不會(huì)有希望，放棄不甘心那就放松心情迎接挑戰(zhàn)，要有接受失敗的承受能力，以后在社會(huì)上會(huì)遇到很多意想不到的事情，你不可能每次都躲避。
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科目三考試的話，如果比較緊張容易，最容易失利的地方也就是科目三了。明天可以考試的時(shí)候提前吃上兩片，心得安，有利于降低心率，減少緊張的情緒。
吃什么藥呢？
心得安啊。
我把這件事情看得太重了，我還是想心理治療，我為什么晚上會(huì)想那么多，白天又好了，但是我沒有去考試怕今天晚上出事
心理治療的話，那么你需要去找心理咨詢師。
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病情分析：
您好！根據(jù)您提供的資料，你越是緊張?jiān)綍?huì)考不好的，你應(yīng)該放松，聽聽歌或唱唱歌，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，
指導(dǎo)意見：
張大口均勻呼吸，深吸氣深呼氣5分鐘，然后休息半小時(shí)，再重復(fù)深呼吸5分鐘，會(huì)放松很多，自己要對(duì)自己有信心，相信自己會(huì)戰(zhàn)勝一切困難，男子漢有啥可怕的，祝您明天取得好成績(jī)
以上是對(duì)“緊張，很緊張很難控制的緊張，一直想著明天”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
我現(xiàn)在跟教練說不去考試了，就不緊張了，我想先放放等我把這件事看淡了再去考試，可是又交了兩千五百塊錢，是家里人湊的，我家比較窮
如果你練的差不多了還是去考的好，
我不敢去，因?yàn)橛袃砂倮锫愤€要在那里住一個(gè)晚上，我很怕晚上會(huì)出事，他們都去了
下次接交一兩個(gè)一塊兒練車的哥們，一起去，不會(huì)有事的，
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