不知為什么一直很緊張

      你說的會(huì)緊張是不是？因?yàn)槲覀儠?huì)有一些期待在里面，如果沒有什么期待的話，我們的緊張是從什么地方來(lái)的呢？是不是理想與現(xiàn)實(shí)的差距導(dǎo)致了我們的緊張？可以從這方面進(jìn)行調(diào)整。

      你好，看了你的描述，真的，上學(xué)很不容易，帶著各個(gè)方面的壓力，有老師的自己的家長(zhǎng)的，以及社會(huì)的，我們整個(gè)社會(huì)就是這樣，把所有的期待都給了莘莘學(xué)子，好像學(xué)習(xí)成了第一要?jiǎng)?wù)，其他都無(wú)所謂，當(dāng)我們帶著這個(gè)深深的期待來(lái)學(xué)習(xí)的時(shí)候，它就像一股強(qiáng)大的汽流在沖擊著我們，學(xué)的好更有壓力了，唯恐自己會(huì)掉下來(lái)，讓父母給他人的期待落空。這個(gè)時(shí)候建議你放下別人的期待，練習(xí)做深長(zhǎng)的呼吸，閉上眼睛，把自己放空，告訴自己，整個(gè)過程我努力了，結(jié)果順其自然，事情都有兩面性，考的好與不好，我都接納自己，因?yàn)槲冶M力了。每天都可以告訴自己很多遍，漸漸的，你就會(huì)卸下心頭很多壓力，心情自然平靜，學(xué)習(xí)效率就會(huì)高了起來(lái)。

      建議你現(xiàn)在深呼吸，放松，告訴自己?，F(xiàn)在的自己是很輕松愉快的。多想一想一些自己成功的景象。也可以想象一下自己旅游過的一些地方，讓自己開心起來(lái)?？梢耘拇蛉淼募∪猓屪约盒撵o下來(lái)。
      
      以上是對(duì)“不知為什么一直很緊張”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的這種情況，你現(xiàn)在屬于青春發(fā)育時(shí)期可能會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)，這個(gè)是正?，F(xiàn)象，需要自己調(diào)整自己心態(tài)，
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在你不能自己控制緊張情緒，心情壓抑考慮是屬于焦慮抑郁癥，需要到醫(yī)院精神科進(jìn)行檢查確診，首先應(yīng)該明確病因，把自己心理壓力講出來(lái)，多和家人溝通交流，積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療，