我現(xiàn)在發(fā)胖，有80多斤

男 | 12歲 2019-07-03 14:25:48 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我今年12歲，之前就發(fā)胖了，有80多斤，請(qǐng)問(wèn)怎么才能減肥，減去大腿和肚上的肉

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2019-07-03 14:30:15 我要投訴

作息要有規(guī)律性；養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐要按時(shí)吃，飯菜葷素搭配，保證均衡、全面的營(yíng)養(yǎng)；適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)于健康減肥是必不可少的，運(yùn)動(dòng)減肥瘦身是我們最直接最見(jiàn)效的減肥方法之一。

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2019-07-03 14:27:50 我要投訴

      病情分析：
      你現(xiàn)在的年齡正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，不能刻意的去減肥的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)可以通過(guò)控制飲食，少吃油膩性的食物，多吃蔬菜水果，主食少吃一些，主要的就是要多做運(yùn)動(dòng)