記不住東西，失眠，思維能力下降

      病情分析：
      你好，這位男生，從你描述的狀況來看的話，一個是你的身體比較虛弱，缺乏鍛煉，另外一個就是感覺到學(xué)習(xí)有壓力造成的，或者是其他方面有壓力造成的。
      指導(dǎo)意見：
      失眠背后都是內(nèi)心糾結(jié)，比如說這學(xué)期成績不夠理想，對前途感到渺?；蛘呤乔楦嘘P(guān)系關(guān)系不順暢，這種情況下就要一一的把這些事情理清楚，有計劃的去做事，合理營養(yǎng)鍛煉身體，增強(qiáng)與他人交往的能力。如果覺得做不到的話，就請你找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行1對1的心理咨詢，幫助你理清思路，確立目標(biāo)，回歸到正常的學(xué)習(xí)生活狀態(tài)

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，22歲，男，引發(fā)失眠的原因有很多：軀體疾病因素，比如頸椎疾病、甲亢、腸胃不適等；心理因素，比如情緒不穩(wěn)定、精神緊張焦慮、心理壓力過大等；外界因素，比如環(huán)境、天氣、飲食、藥物等。
      指導(dǎo)意見：
      關(guān)鍵在于確診具體原因，才能有效對癥調(diào)理。軀體因素可以到正規(guī)醫(yī)院檢查確診；心理因素可以根據(jù)自己的實際情況，測試一下SCL-90，看看是否存在明顯癥狀。平時多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于睡眠障礙是精神因素，導(dǎo)致睡眠障礙的原因很多，比如：平時工作或?qū)W習(xí)壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因。
      指導(dǎo)意見：
      放松心情，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，平時多做戶外運動，規(guī)律作息時間，保持平和的心態(tài)。睡前熱水泡腳，平躺反復(fù)輕度深呼吸，不要看手機(jī)，更不要胡思亂想。
      以上是對“記不住東西，失眠，思維能力下降”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！