害怕自己有焦慮癥整天沒(méi)事多想
健康咨詢描述： 整天沒(méi)事無(wú)聊多想心情煩操坐立不安一覺(jué)醒來(lái)就會(huì)記住這個(gè)事情然后就一直想一直想害怕?lián)?
其他類似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
病情分析：
你好！很高興為你提供幫助！根據(jù)你目前的狀態(tài)，出現(xiàn)了心里焦慮癥狀，建議學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，有一個(gè)非常實(shí)用的小技巧，可以快速緩解你的焦慮情緒。
腹式呼吸法。我們平時(shí)的呼吸是胸腔擴(kuò)張，是身體的上半身在動(dòng)，這是正常情況下我們的呼吸。腹式呼吸，其實(shí)就是呼吸的時(shí)候，人的腹部在動(dòng)，是腹部在擴(kuò)張。我們具體操作一下，就是將你的手放在腹部，讓腹部慢慢撐起一個(gè)皮球形狀，做吸氣動(dòng)作；然后慢慢呼出；如此反復(fù)做幾次的話，你的呼吸節(jié)奏就會(huì)慢慢調(diào)整回來(lái)了。
必要時(shí)求助心理咨詢師咨詢治療。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好！很高興為你提供幫助！根據(jù)你目前的狀態(tài)，出現(xiàn)了心里焦慮癥狀，建議學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，有一個(gè)非常實(shí)用的小技巧，可以快速緩解你的焦慮情緒。
腹式呼吸法。我們平時(shí)的呼吸是胸腔擴(kuò)張，是身體的上半身在動(dòng)，這是正常情況下我們的呼吸。腹式呼吸，其實(shí)就是呼吸的時(shí)候，人的腹部在動(dòng)，是腹部在擴(kuò)張。我們具體操作一下，就是將你的手放在腹部，讓腹部慢慢撐起一個(gè)皮球形狀，做吸氣動(dòng)作；然后慢慢呼出；如此反復(fù)做幾次的話，你的呼吸節(jié)奏就會(huì)慢慢調(diào)整回來(lái)了。
必要時(shí)求助心理咨詢師咨詢治療。
你好我這樣能自俞嗎
這個(gè)很難簡(jiǎn)單下結(jié)論，根據(jù)問(wèn)題時(shí)間長(zhǎng)短、痛苦程度和社會(huì)功能受損等情況具體分析，更重要是個(gè)人配合程度，由多種因素決定。最好求助心理咨詢慢慢探索。
我每天都有去跑步到現(xiàn)在有一個(gè)多月了
很好的，堅(jiān)持下去！加油！
但心情總是好不起來(lái)
嗯嗯，當(dāng)自我調(diào)節(jié)很難走出困境的時(shí)候，就需要心理咨詢師的支持和幫助了。建議定期做咨詢。
你能做我咨詢醫(yī)生嗎
嗯嗯，可以的。
怎么沒(méi)回啊
在哪里沒(méi)回呢？
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
病情分析：
你好，你的情況可能是有些焦慮情緒了，是不是平時(shí)工作不忙呢？工作清閑，容易出現(xiàn)胡思亂想，使情緒煩躁，坐立不安
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議通過(guò)堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，跟家人朋友聊聊天，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)改善一下，必要時(shí)去三甲醫(yī)院或者精神衛(wèi)生中心的心理科檢查一下，根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行進(jìn)一步治療
病情分析：
按照你敘述的情況：你目前存在心煩、焦慮、坐立不安、擔(dān)心害怕、心事重、因?yàn)橐稽c(diǎn)兒小事會(huì)想個(gè)不停等癥狀。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你這種情況屬于心理科疾病。建議你盡快到當(dāng)?shù)氐木耦悓？漆t(yī)院或精神衛(wèi)生中心去就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況，通過(guò)問(wèn)診和問(wèn)卷測(cè)試，對(duì)你做出明確診斷，制定治療方案，采取治療措施。
以上是對(duì)“害怕自己有焦慮癥整天沒(méi)事多想”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 焦慮癥
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
本品用于。 1. 治療各種類型的抑郁癥，包括伴...[說(shuō)明書(shū)]
-
適用于焦慮障礙的治療或用于緩解焦慮癥狀以及與抑郁...[說(shuō)明書(shū)]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
