這樣能減肥嗎？？心率夠嗎？

      目前如果有覺得肥胖想減肥的話，還是建議在飲食上格外的控制，建議晚餐少吃主食，每天堅持兩個小時的走步或跑步運動，有助于達到減肥的效果！可以增至10公里減肥的過程需要堅持，建議堅持住。
      

      成年人的健身可用170-年齡來控制運動強度。所以，不管你是在做有氧運動，還是無氧運動，你都可以用這個公式，知道自己做運動時的最佳心率。如果心率過高，會對身體健康不利，導致惡心、頭暈、胸悶。

      病情分析：
      你好，這個步行可以增加體內(nèi)消耗熱量，可以達到減肥的目的
      指導意見：
      建議您只要堅持，對于體重會有一個很大幫助的，注意平時還要合理控制飲食攝入，少吃熱量太高的食物，少喝啤酒吃燒烤
      以上是對“這樣能減肥嗎？？心率夠嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你是想通過見不走來減肥嗎？健身鍛煉只是其中的一部分，健身講究的是三分練七分吃，科學飲食是非常重要的，切不可因為一時的貪吃而將自己辛苦鍛煉而花費的心血給辜負了，加強鍛煉節(jié)奏，尋找專業(yè)的健身教練來進行指導，這樣，你的健身減肥夢才會走的更遠。
      指導意見：
      你好，減肥需要一定的恒心與毅力，減肥期間一定要嚴格的控制飲食，并且要積極的鍛煉身體，在水果方面，盡量選擇一些含糖量比較少的水果，比如蘋果、木瓜、奇異果，最好是在餐前吃水果，飯后吃水果很難達到減肥的效果。減肥期間盡量不要吃零食與宵夜，每天注意適當?shù)倪\動，不能總是坐著或者躺著，最好是每天有氧運動一個小時，減肥貴在堅持。