失眠已經(jīng)三個月了，時好時壞的

      病情分析：
      經(jīng)常的有睡眠障礙，是會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的，神經(jīng)衰弱80%容易抑郁，20%容易強迫和焦慮，所以建議患者及時到當?shù)氐娜揍t(yī)院心理科就醫(yī)。
      指導(dǎo)意見：
      建議患者及時到當?shù)氐娜揍t(yī)院心理科或精神?？漆t(yī)院就醫(yī)平時多做運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上還是休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣更有利于身心健康的恢復(fù)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于睡眠障礙是精神因素，導(dǎo)致睡眠障礙的原因很多，比如：平時工作壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因。
      指導(dǎo)意見：
      放松心情，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，平時多做戶外運動，多想開心的事兒。規(guī)律作息時間，保持平和的心態(tài)。睡前熱水泡腳，平躺輕度深呼吸不要看手機，什么都不要想。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，主要是存在比較嚴重的睡眠障礙問題，長達三個月的睡眠障礙問題，需要引起足夠的重視，積極的治療，長期這樣下去會引起精神心理方面的問題
      指導(dǎo)意見：
      第一點，首先要克服焦慮的心情，適當?shù)拿刻靺⒓討敉膺\動，第二點，白天盡量不要睡覺，把睡眠放在晚上。第三點，可以口服安神補腦液，谷維素，維生素B6來調(diào)理
      
      以上是對“失眠已經(jīng)三個月了，時好時壞的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！