好幾年長(zhǎng)期失眠，睡睡就醒

      像你的這種情況，好長(zhǎng)時(shí)間的失眠了，主要就是睡眠維持困難。我們可以進(jìn)行抗失眠的治療，首先進(jìn)行睡眠節(jié)律的調(diào)整，在白天的適度運(yùn)動(dòng)進(jìn)行日光浴，減少褪黑素的釋放，在夜間給自己一個(gè)安靜的環(huán)境。不吃一些刺激性的食物，比如濃茶，咖啡等。你看效果如何，也可以給予中藥制劑，比如甜夢(mèng)口服液，酸棗仁口服液治療。
      

      從以上情況開始分析，表現(xiàn)為長(zhǎng)期失眠多年，主要表現(xiàn)為睡眠過程中早醒，以及醒后再難以入睡，個(gè)人分析需要考慮初步判斷可能是睡眠障礙，建議仍然需要進(jìn)一步查相關(guān)心理測(cè)評(píng)和多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)
      
      以上是對(duì)“好幾年長(zhǎng)期失眠，睡睡就醒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你描述的狀況主要存在睡眠障礙，影響到日常生活，你癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，考慮依靠個(gè)人努力難以改善，需要正規(guī)干預(yù)治療。
      指導(dǎo)意見：
      睡眠障礙是精神衛(wèi)生?？萍膊?，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，也與情緒和壓力等相關(guān)，包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，建議到精神衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)或正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      病情分析：
      你好，要正確的認(rèn)識(shí)失眠的問題，養(yǎng)成良好的睡眠的習(xí)慣，可以在睡前的時(shí)候泡腳，做到心理身體放松，起到輔助作用，一定要保持心態(tài)的平和，要消除對(duì)失眠的關(guān)注和恐懼的心理，要放松，正確對(duì)待失眠的問題。
      指導(dǎo)意見：
      你好，可以通過藥物和非藥物的療法進(jìn)行治療，藥物方面可以通過中醫(yī)中藥調(diào)整，或者是一些中成藥，比如說棗仁膠囊，安神補(bǔ)腦口服液。同時(shí)配合中醫(yī)針灸頭部按摩的方式。如果失眠嚴(yán)重，可以口服一些鎮(zhèn)靜安眠藥，比如說地西泮，右佐匹克隆，艾司唑侖調(diào)整。