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一頓飯重了四斤是怎么回事

男 | 21歲 2019-06-26 14:38:16 1人回復(fù) 來自周口市

健康咨詢描述： 最近在減肥，昨天晚上稱的75公斤，早上變成75.8，吃完早飯變成76.3，吃完午飯變成77，我一直很有控制熱量攝入，吃完飯也會(huì)做些家務(wù)幫助消化，為什么反倒越來越胖，我每頓飯熱量很低且只吃八分飽

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張人玲
張人玲 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病的診斷，治療。甲狀腺疾病的診斷治療和診治。對(duì) 幫助網(wǎng)友：1197
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2022-08-23 11:15:41 我要投訴

      減肥是沒有一蹴而就的，要制定長(zhǎng)期的計(jì)劃！你這樣過分關(guān)注體重就會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒，反而會(huì)導(dǎo)致體重增加！要用科學(xué)的態(tài)度減肥，控制飲食，減少碳水化合物的攝入，尤其是米飯饅頭等，避免高糖高脂食物，戒掉零食！

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