健康咨詢描述: 每天早晨情緒低落,感覺腿無力,晚上沒有失眠,總是感到生活里沒有開心的事情,到了晚飯后情緒明顯好很多,不太喜歡多人聚會,晚飯后跑步腿還不感覺到乏力
你好,根據(jù)你所描述的情況,有可能是產(chǎn)后抑郁癥導(dǎo)致的。建議平時要注意,多出去散散心,適當(dāng)?shù)腻憻挘3至己玫男那?,多和朋友溝通,控制自己的情緒,如果嚴(yán)重的話還是需要看看心理醫(yī)生進(jìn)行調(diào)理的。
哪種鍛煉方式比較好,什么時間段合適?
跑步散步這個都可以,早晨晚上。
怎么樣可以調(diào)理好氣血,讓氣血通暢?運(yùn)動每天需要幾次?
早晚進(jìn)行鍛煉就可以。
病情分析:
你好。根據(jù)你描述的情況。每天早晨情緒低落。感覺生活沒有開心的事情。需要讓醫(yī)生檢查,排除抑郁癥。明確診斷,盡早對癥治療。
指導(dǎo)意見:
需要注意平時的生活習(xí)慣。盡量保持心情舒暢,不要有思想壓力,不要想的太多。如果方便每天要鍛煉身體,可以慢跑。多和朋友聊天??梢远嗦犚魳?。生活起居要有規(guī)律。
我每天晚飯后都慢跑40分鐘的,難道運(yùn)動還不夠嗎?我就是因?yàn)橹車穗H關(guān)系挺復(fù)雜,經(jīng)常被過度關(guān)注,每天出門不是說我胖了,就是說我瘦了,其實(shí)我感覺她們自己的狀態(tài)還不如我,卻總是找我24樣毛病。
你好。這種情況和自身的體質(zhì),心理因素,情緒,周圍的環(huán)境都有關(guān)系。你的情況最好先讓醫(yī)生確診。需要注意平時的生活習(xí)慣,保持心情舒暢。不要有思想壓力,不要想的太多,不要顧及別人的說話。
慢跑每天晚上一次夠了嗎?還是需要增加點(diǎn)??
你好,鍛煉根據(jù)自己的身體情況,一般一天一次就可以了。
怎么樣可以調(diào)理好氣血,并且讓氣血通暢?感謝!
你好,不用謝,你可以讓中醫(yī)摸脈,根據(jù)癥狀,舌苔,脈象綜合判斷,確定證型,可以用中藥整體調(diào)理。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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